Rosengürtel
Rejoint mars 2015
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Historique de Poids

Poids Initial
130 kg
Perdu jusqu'à présent: 44,2 kg

Poids Actuel
85,8 kg
Performance: Prenant 0,1 kg par Semaine

Objectif de Poids
80 kg
Reste à parcourir: 5,8 kg
Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Historique de poids de Rosengürtel


Suivi

Portal Wal🐳
Dernière entrée de poids: Perdant 0,4 kg par Semaine Down
 
jaybluebird
Dernière entrée de poids: Prenant 0,6 kg par Semaine Up
Jule Go !
Dernière entrée de poids: Perdant 0,1 kg par Semaine Down
 
Levka...
Dernière entrée de poids: Perdant 0,1 kg par Semaine Down

Livre de Cuisine de Rosengürtel

Calories: 409kcal | Gras: 16,78g | Glu: 37,18g | Prot: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Calories: 203kcal | Gras: 8,55g | Glu: 8,25g | Prot: 24,70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Calories: 350kcal | Gras: 22,40g | Glu: 20,13g | Prot: 21,17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
Calories: 224kcal | Gras: 9,11g | Glu: 8,81g | Prot: 27,43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
Calories: 301kcal | Gras: 15,11g | Glu: 21,47g | Prot: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de Rosengürtel


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