ayrys - Membre

ayrys

Rejoint août 2017

Posts

108

Suivi

Abonnés

Historique de Poids

Poids Initial

67,7 kg

Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg

Poids Actuel

65,4 kg
Performance: Perdant 0,5 kg par Semaine

Objectif de Poids

50 kg

Reste à parcourir: 15,4 kg

Suivre

Historique de poids de ayrys

	Amirielka
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,2 kg par Semaine

	🌙✨ SunShine
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,3 kg par Semaine

	lesnaja_julia
	Dernière entrée de poids: Perdant 1,8 kg par Semaine

	Delya C
	Dernière entrée de poids: Prenant 2,8 kg par Semaine

Voir Tous

Calories: 234kcal | Gras: 8,89g | Glu: 42,89g | Prot: 17,72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Calories: 188kcal | Gras: 6,11g | Glu: 6,44g | Prot: 25,39g

Лёгкий салат богатый белком.

Calories: 84kcal | Gras: 1,26g | Glu: 9,79g | Prot: 8,30g

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Calories: 114kcal | Gras: 1,47g | Glu: 6,55g | Prot: 18,43g

Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.

Calories: 159kcal | Gras: 7,55g | Glu: 5,77g | Prot: 16,92g

Довольно простая творожная запеканка.

	Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking)
	Igname
	Закуска с Баклажанами по-Мексикански
	Musculation (Modérée)
	Marche (Modérée) - 5/kph
	Marche (Rapide) - 6,5/kph