Volg mijn fit journey op Insta: @Krissy.lifts.weights

Ik ben sinds half 2021 weer serieus bezig met krachttraining en de daarbij behorende voedings-/levensstijl. Dit is de eerste keer dat ik het ook daadwerkelijk zie als levensstijl en niet als een X-aantal weken programma.
Hier ben ik ontzettend trots op! Dit hou ik vol en hiervan wordt ik gelukkig. Hierdoor voel ik me sterk, vrouwelijk en alles daartussenin.

Ik merk dat er helaas nog steeds veel vrouwen zijn die VEEL te weinig eten om tot een bepaald gewicht te komen. Ik hoop door mijn eetdagboeken en Insta openbaar te houden, deze mindset een klein beetje voor andere powervrouwen te kunnen veranderen <3

Mijn doel:
Vetverlies, spieropbouw.

Mijn werkwijze:
Ik weeg me iedere dag en ik beschouw het getal als wat het is: een stuk data, niks meer. Ik geef geen waardeoordeel aan mijn dagelijks gewicht. Pas op zondagochtend check ik het gemiddelde van die week en kan ik pas bepalen of het die week ''goed'' gegaan is. Elke zondag geef ik op FS mijn gemiddelde gewicht van die week in.

Echter, zelfs het gemiddelde zakt niet altijd t.ov. de week ervoor.
Daarom meet ik ook mijn taille- en heupomtrek. Als 1 van de drie waarden gezakt is, heb ik een goed resultaat geboekt. Ik maak pas aanpassingen aan mijn dieet en/of training als ik 3-4 weken lang NUL resultaat boek, op alle drie de waarde!
Dit is hoe langzaam het mag (lees: MOET!) gaan om het gezond te houden, en het als levensstijl te beschouwen.
Diëten bestaat niet ;)