Journal de Savelich

Profil de Savelich | Historique de Poids

6 à 10 sur 17

Page: Précédent 1 2 3 4 Suivant

23 août 2020

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
69,6 kg	0,4 kg	14,6 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 0,8 kg par Semaine

09 août 2020

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
71,3 kg	0 kg	16,3 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Prenant 0,2 kg par Semaine

01 août 2020

Я исчезла на 1,5 месяца не просто так!

Мною были проведены эксперименты и результат на фото:
Голубой топ - середина июня
Розовый топ - конец июля

За это время я отказалась от подсчета калорий, все также не ела сахар и продукты с его добавлением, много двигалась, на 2 недели уехала на море

Но рассказать я хочу о влиянии пищевых привычек окружения на нас. На море я поехала со своей худенькой подружкой. Она тоже не есть сахар и в плане питания у неё все намного чище, чем у меня (да-да, это я поняла сравнив наши рационы)

Обычно я питаюсь Крупа+ мясо, редко Супы, умеренно овощи. Моя подруга же употребляет больше овощей, но главное отличие - она есть 3 раза в день плюс небольшой перекус

Но эти 3 раза - полноценные

И вот я нашла свою ошибку! Я дробила приемы на 5-6 раз, уставала от этого. Но на море вместе с подругой питалась вместе с ней и похудела (хотя думала, что поправлюсь, так как раньше всегда поправлялась)

Однако по приезде у меня случился срыв (об этом я напишу в следующем посте). Но сейчас все нормализовалось

Поэтому я стою перед дилеммой: считать калории или не считать. Потому что моя цель - не похудеть, а привести голову в порядок и здоровье

Эти 1,5 месяца показали, что можно не считать, есть умеренно и отлично выглядеть. Но есть риск, что все выйдет из под контроля и я уже не буду есть умеренно, а переедать

С другой стороны, тотальный контроль над рационом в плане калорий очень сильно давит на меня психологически. Думаю, что нужно пересмотреть свою стратегию - забить на лимиты и просто фиксировать, что ем

Пока я думаю. Буду рада услышать ваш совет!

(3 commentaires)

28 juin 2020

С чего началось РПП (часть 1)

***
Решила поведать историю для тех, кто не понимает, как в 20 лет можно иметь расстройство пищевого поведения (РПП)
***

Я никогда не была толстой. С детства двигалась. Говорили, что я - батарейка.

С 6 лет меня начали пристраивать в различные спортивные секции. И в 8 - я окончательно остановилась на художественной гимнастике.

Наверняка вы слышали много мифов об этом виде спорта. Что девочкам ломают ноги и спины, заставляют сидеть на диетах и тд. Что-то из этого правда, что-то нет. Все зависит от того, где тренироваться и кто тренер.

! ВНИМАНИЕ ! Здесь я пишу только свой личный опыт и это мое субъективное восприятие. Если у вас было не так - отлично. Разные ситуации бывают.

После 14 лет, когда я повзрослела, пришли месячные и появилась грудь, тренеры начали говорить, что пора бы похудеть. Все время до этого я всегда весила меньше своих ровесниц. Но после лета - мой вес начал обгонять их.

Тогда я и подумала первый раз, что во мне что-то не так. Что девочки остановились, а мой вес растёт.

Мне даже в голову не пришло и никто не объяснял, что у всех разная конституция. И что для кого-то 50 кг - это много, а для меня - критически мало.

Все загоны по поводу веса сопровождались каждодневными ехидными замечаниями от тренеров.

Ты жирная, сиськи до пола, в шорты не влезаешь. Было обидно. Никто не объяснял, что нужно делать.

Тогда я первый раз и занялась проблемами питания. Решила питаться 3 котлетами в день. Одну на завтрак, одну на обед, третью на ужин.

Это было время подготовки к важным Всероссийским соревнованиям, по 2 тренировки в день. Поэтому через 3 дня я упала в обморок. И тренер тогда узнала, что это из-за того, что я не ем.

Родители всегда поддерживали тренеров. То есть подколы на тренировке сопровождались замечания из дома. Было трудно, при том, что в моем доме всегда ели много и жирно

Было трудно среди этого как-то оптимизировать питание. Я все больше загоняла себя в круг диет, а внутри формировалась установка - я жирная.

На фотографии мне 13-14 лет. Вес примерно 47-50. Вот такая я жирная, представляете?

(37 commentaires)

27 juin 2020

Злые люди в FatSecret

В надежде найти поддержку со своей борьбой с пищевой зависимостью и РПП, я решила написать сюда первый пост. И очень удивилась, когда увидела негативные комментарии под текстом, просто описывающим мою историю

Скажите, зачем?

Зачем писать, что в 20 лет весить 70 кг не нормально - это вы сами установили? А вы знаете, что у всех разные нормы и лично для меня в 20 лет весить 55 - это не нормально (при моих параметрах). В 60кг у меня пропадают месячные - проверено

Зачем говорить, что в столь юном возрасте РПП - не нормально. Вы знаете статистику?

Привожу данные из исследования thnx Kristin Moss Bahr

~ Количество детей до 12 лет, стационированных в госпитали в связи с РПП, возросло на 119% за последние 10 лет

~ 95% опрошенных респондентов говорят о том, что развитие булимии и анорексии у них пришлось на возраст от 12 до 25 лет;

~ 25% девушек в возрасте от 16 до 22 лет используют переедание и дальнейшее очищение (булимию), как способ контроля своего веса;

~ Более половины девочек-подростков и почти одна треть мальчиков подростков использовали нездоровые методы похудения, такие как: принятие слабительных и мочегонных средств, голодание, пропуск приемов пищи, вызывание рвоты и т.д.;

Прежде чем написать что-то, проверьте данные

Я не прошу совета или вашего мнения. Когда надо будет, я это напишу. Лишь нужна поддержка и все. Может быть, ваш опыт в похожих вопросах. Я об этом писала

Но я не просила ставить мне диагнозы и тд. Не нужно необъективные высказывания по поводу моего здоровья и психического состояния!

Но я также хочу поблагодарить остальных адекватных пользователей. Мне даже написали в Инстаграм со словами поддержки! Спасибо вам, мне правда легче бороться

P. S. Если кого-то обидел текст, простите. Но я думаю, что лучше четко сформировать позицию.

(3 commentaires)

Historique de poids de Savelich

Voir l'Historique Complet