S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Savelich
Journal
Journal de Savelich
Profil de Savelich
|
Historique de Poids
6 à 10 sur 17
Page:
Précédent
1
2
3
4
Suivant
23 août 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
69,6 kg
0,4 kg
14,6 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,8 kg par Semaine
09 août 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
71,3 kg
0 kg
16,3 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,2 kg par Semaine
01 août 2020
Я исчезла на 1,5 месяца не просто так!
Мною были проведены эксперименты и результат на фото:
Голубой топ - середина июня
Розовый топ - конец июля
За это время я отказалась от подсчета калорий, все также не ела сахар и продукты с его добавлением, много двигалась, на 2 недели уехала на море
Но рассказать я хочу о влиянии пищевых привычек окружения на нас. На море я поехала со своей худенькой подружкой. Она тоже не есть сахар и в плане питания у неё все намного чище, чем у меня (да-да, это я поняла сравнив наши рационы)
Обычно я питаюсь Крупа+ мясо, редко Супы, умеренно овощи. Моя подруга же употребляет больше овощей, но главное отличие - она есть 3 раза в день плюс небольшой перекус
Но эти 3 раза - полноценные
И вот я нашла свою ошибку! Я дробила приемы на 5-6 раз, уставала от этого. Но на море вместе с подругой питалась вместе с ней и похудела (хотя думала, что поправлюсь, так как раньше всегда поправлялась)
Однако по приезде у меня случился срыв (об этом я напишу в следующем посте). Но сейчас все нормализовалось
Поэтому я стою перед дилеммой: считать калории или не считать. Потому что моя цель - не похудеть, а привести голову в порядок и здоровье
Эти 1,5 месяца показали, что можно не считать, есть умеренно и отлично выглядеть. Но есть риск, что все выйдет из под контроля и я уже не буду есть умеренно, а переедать
С другой стороны, тотальный контроль над рационом в плане калорий очень сильно давит на меня психологически. Думаю, что нужно пересмотреть свою стратегию - забить на лимиты и просто фиксировать, что ем
Пока я думаю. Буду рада услышать ваш совет!
(3 commentaires)
28 juin 2020
С чего началось РПП (часть 1)
***
Решила поведать историю для тех, кто не понимает, как в 20 лет можно иметь расстройство пищевого поведения (РПП)
***
Я никогда не была толстой. С детства двигалась. Говорили, что я - батарейка.
С 6 лет меня начали пристраивать в различные спортивные секции. И в 8 - я окончательно остановилась на художественной гимнастике.
Наверняка вы слышали много мифов об этом виде спорта. Что девочкам ломают ноги и спины, заставляют сидеть на диетах и тд. Что-то из этого правда, что-то нет. Все зависит от того, где тренироваться и кто тренер.
! ВНИМАНИЕ ! Здесь я пишу только свой личный опыт и это мое субъективное восприятие. Если у вас было не так - отлично. Разные ситуации бывают.
После 14 лет, когда я повзрослела, пришли месячные и появилась грудь, тренеры начали говорить, что пора бы похудеть. Все время до этого я всегда весила меньше своих ровесниц. Но после лета - мой вес начал обгонять их.
Тогда я и подумала первый раз, что во мне что-то не так. Что девочки остановились, а мой вес растёт.
Мне даже в голову не пришло и никто не объяснял, что у всех разная конституция. И что для кого-то 50 кг - это много, а для меня - критически мало.
Все загоны по поводу веса сопровождались каждодневными ехидными замечаниями от тренеров.
Ты жирная, сиськи до пола, в шорты не влезаешь. Было обидно. Никто не объяснял, что нужно делать.
Тогда я первый раз и занялась проблемами питания. Решила питаться 3 котлетами в день. Одну на завтрак, одну на обед, третью на ужин.
Это было время подготовки к важным Всероссийским соревнованиям, по 2 тренировки в день. Поэтому через 3 дня я упала в обморок. И тренер тогда узнала, что это из-за того, что я не ем.
Родители всегда поддерживали тренеров. То есть подколы на тренировке сопровождались замечания из дома. Было трудно, при том, что в моем доме всегда ели много и жирно
Было трудно среди этого как-то оптимизировать питание. Я все больше загоняла себя в круг диет, а внутри формировалась установка - я жирная.
На фотографии мне 13-14 лет. Вес примерно 47-50. Вот такая я жирная, представляете?
(37 commentaires)
27 juin 2020
Злые люди в FatSecret
В надежде найти поддержку со своей борьбой с пищевой зависимостью и РПП, я решила написать сюда первый пост. И очень удивилась, когда увидела негативные комментарии под текстом, просто описывающим мою историю
Скажите, зачем?
Зачем писать, что в 20 лет весить 70 кг не нормально - это вы сами установили? А вы знаете, что у всех разные нормы и лично для меня в 20 лет весить 55 - это не нормально (при моих параметрах). В 60кг у меня пропадают месячные - проверено
Зачем говорить, что в столь юном возрасте РПП - не нормально. Вы знаете статистику?
Привожу данные из исследования thnx Kristin Moss Bahr
~ Количество детей до 12 лет, стационированных в госпитали в связи с РПП, возросло на 119% за последние 10 лет
~ 95% опрошенных респондентов говорят о том, что развитие булимии и анорексии у них пришлось на возраст от 12 до 25 лет;
~ 25% девушек в возрасте от 16 до 22 лет используют переедание и дальнейшее очищение (булимию), как способ контроля своего веса;
~ Более половины девочек-подростков и почти одна треть мальчиков подростков использовали нездоровые методы похудения, такие как: принятие слабительных и мочегонных средств, голодание, пропуск приемов пищи, вызывание рвоты и т.д.;
Прежде чем написать что-то, проверьте данные
Я не прошу совета или вашего мнения. Когда надо будет, я это напишу. Лишь нужна поддержка и все. Может быть, ваш опыт в похожих вопросах. Я об этом писала
Но я не просила ставить мне диагнозы и тд. Не нужно необъективные высказывания по поводу моего здоровья и психического состояния!
Но я также хочу поблагодарить остальных адекватных пользователей. Мне даже написали в Инстаграм со словами поддержки! Спасибо вам, мне правда легче бороться
P. S. Если кого-то обидел текст, простите. Но я думаю, что лучше четко сформировать позицию.
(3 commentaires)
Historique de poids de Savelich
Voir l'Historique Complet