S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
TakaisinKuntoon
Journal
Journal de TakaisinKuntoon
Profil de TakaisinKuntoon
|
Historique de Poids
6 à 10 sur 112
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
...
Suivant
08 janvier 2022
Näin. Rehellisesti.
Lähtökohta taas tiedossa 😅
Itselle tämä luku kertoo, että nesteitä on kertynyt ja tästä on hyvä jatkaa.
Pieniä tarkennuksia ruokailuihin ja napostelua vähemmän.
Katsotaan ensi kuussa tilanne. Nyt painonhallinnan edelle menee unen kuntoon saaminen. Ilman sitä painonhallinta itselle lähes mahdotonta. Lomalla sain unet hienosti sekaisin ja vuosi alkoi rytinällä ja stressipiikillä.
Mutta kyllä tämä tästä tasaantuu.
Eli samalla kaavalla:
- palautuminen ja uni kuntoon
- kasvisruokavalio painotus
- mikään ei ole kiellettyä tai "väärää" ruokaa
- nälkä syödään aina pois
- intuitiivisesti kehoa kuunnellen
- treeniä pitämään mieli ja lihaksisto kunnossa
Ja teille, jotka laitatte niitä edistymiskuvia ja tarinoita matkastanne, iso kiitos! Ovat inspiroivia ja antavat semmoista positiivista fiilistä.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
74,4 kg
5,6 kg
9,4 kg
Raisonnablement Bien
(5 commentaires)
Prenant 0,5 kg par Semaine
03 janvier 2022
Vaa'alle vasta viikon lopussa, vaikkakin voin sanoa, että pitäytyminen < 73 kilossa ei toteutunut. Enkä edes pinnistellyt siihen, loppuvuoden loukkaantuminen ajoi liikunnan alas ja vasta nyt olen päässyt testailemaan, että kestääkö paikat kuinka kävelyä jne.
Mutta mitäpä siitä - pienehköä hidastetta vain.
Nyt voi taas pikkuhiljaa lähteä jatkamaan tärä matkaa.
Mahtavaa uutta vuotta kaikille kanssamatkaajille!
Ajouter Commentaire
13 décembre 2021
Nythän se myrkyn lykkäs!
Oon treenannut suht kovaa ja toki myös lisännyt kulutuksen lisääntyessä ruokailua. Hyvässä suhteessa niin, että paino laskee hieman.
Mutta nyt totaalikielto treenaamiseen loukkaantumisen vuoksi. Ja arvatkaapas, väheneekö ruokahalu ja näläntunteen sormia napsauttamalla. Juu ei 🤪
Tavoite, että loppuvuos pysyisii alle 72kg onkin nyt kovempi tavoite...
Persus sanon mä! Ei sillä, hidastehan tämä vain on, tässä loppuelämän painonhallintamatkalla, mutta harmittaa se silti. Tai ehkä enemmän lisäharmitus tähän pakkolepoharmitukseen. Just oli alkanut taas tulla kehittymistä...
Että semmoisia tänne.
(2 commentaires)
05 décembre 2021
ihan vain laitan muistiksi, että paino yksistään ei ole kaiken kertova mittari; tähän viikonloppuun on kuulunut hieman tankkausta ja paljon kovaa treeniä. Treenin tuntee jokaisessa lihaksessa.
Alkuviikko palautellaan ja ensi viikolla punnaillaan taas havaintojen kirjaamisen nimissä.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72,1 kg
7,9 kg
7,1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 1,6 kg par Semaine
29 novembre 2021
Tässä tää edelleen samoissa pyörii.
Josko joulukuun pysyy aamupaino (pääasillisesti) < 72kg,
Tammikuussa sitten tarkastaisi, jos ei mene 70kg rikki, että onko jotain syömisissä/liikunnassa/palautumisessa pois kohiltaan.
(edelleen ka. pudotus/vko >300g. Ja se on hyvä tahti mulle.)
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
70,7 kg
9,3 kg
5,7 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 5,6 kg par Semaine
Historique de poids de TakaisinKuntoon
Voir l'Historique Complet