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14 septembre 2020
Aqui esta a evolução do projeto de 60 dias apenas que fiz. Não cortei carboidrato, apenas fiz uma alimentaçao Equilibrada. Faço Nutriçao-USP e posto minha rotina de treinos e aliment. no Instagram @_igorfreeire e la tbm tem mais fotos de antes/depois
(9 commentaires)
14 septembre 2020
bom dia, ontem se encerrou meu primeiro Projeto que faço e mostro o processo, estou MT feliz com o resultado e principalmente pelo meu condicionamento. Acabei de correr 5km em 22:42min, minha melhor marca até agora! Estou MT feliz!
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
82,8 kg
0 kg
2,8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,6 kg par Semaine
12 août 2020
Não sei onde vai parar essa foto rs. Bom, comecei o ano com 75kg e bati 88kg, meu objetivo era ganho de massa muscular (Bulking) e agr vou secar (cutting). Faço nutriçao-USP e posto alguns storys da minha rotina de treinos e Alimen. meu insta:@_igofreeire
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12 août 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
85,6 kg
0 kg
5,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,6 kg par Semaine
03 août 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
86,4 kg
0 kg
6,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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