Journal de x9383334555

Profil de x9383334555 | Historique de Poids

6 à 10 sur 12

Page: Précédent 1 2 3 Suivant

14 mai 2022

ДЕНЬ 5
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: Спокойно выдержал наступление приёма пищи. Если не посещать кухню и не заглядывать в холодильник, то всё отлично. Вчера провёл эксперимент с бургер кинг. Погасил желание выпить сладкого и съесть бургер. Зашёл минимально закупиться в итоге пепси макс без сахара 2литра за 100₽ и два мини чизбургера. Посмотрел каллорийность 590ккал . И пепси без калорий. Отметил что приём пищи был пустым. И в течении двух часов желудок был полупустой. В конце второго часа докунул домашней еды. Но метод годный полкило потерял и рецепторы получили удовольствие. Сегодня повторю эксперимент.
РЕГРЕСС: Минус выпил вчера мало воды и сегодня продолжил выпил за сегодня 3 стакана воды. Завтра начинаю повышать приём чистой воды.
ВРЕМЯ: 14мая 9:30 - 15мая 9:30
ХОД ПГ: Приём пищи 17:00 бургер кинг 2литра пепси, 1чизбургер , половина средней фри и половина сырного соуса. На скидку 350ккал , заметил что я настолько чувствую вкус каждого продукта. Решил медленно и не спеша пробовать и тщательно прожевывать.
До 17:00 выпил 300мл обычной воды, в течении дня сухости не было во рту, но заметил эффект сухих глаз. В 19:00 поел 150 грамм зелёного горошка, 100грамм отварной свинины, 3 куска серого хлеба. Кардио прогулка по делам 1час

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
117,9 kg	2,1 kg	27,9 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 3,5 kg par Semaine

13 mai 2022

ДЕНЬ 4
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: Вчерашний тяжёлый приём пищи за ночь в питался, как в пустую землю. Даже похудел на 300грамм, никакого стресса по поводу еды.
РЕГРЕСС: Минус вчерашнего приёма пищи был в том, что ночью был не качественный сон. Заметил что как начал свой эксперимент в 5утра просыпаюсь бодрым и раньше будильника. Сегодня же тяжело и ощущение, что выгрузил вагон с мукой. Желудок всю ночь работал, переваривал мясо и жир. Соответственно отдых мозгам и телу не было.
ВРЕМЯ: 13мая 9:30 - 14мая 9:30
ХОД ПГ: Приём пищи в 11:00 -12:00 в бургер кинг, максимально чудной эксперимент. Два маленьких чизбургера: говядина котлета, сыр плавленый, лук и малосольные огурцы. Пепси макс без сахара 2литра. Зашёл только из за того, что хочу газировку. По факту получился максимально пустой приём пищи. Посмотрю как себя поведёт пепси без сахара в таком количестве. В 13:00 пообедал амлет 4яйца и две столовые ложки отварного риса. В течении дня выпил 3 стакана воды. Днём сразу после приёма пищи велотренажёр 1час , вечером 40минут велотренажёр. В течении дня быстрая ходьба 2часа по делам.

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
118,4 kg	1,6 kg	28,4 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 2,1 kg par Semaine

12 mai 2022

ДЕНЬ 3
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: день был загружен делами и не когда было думать о еде. Придумал удобную схему, чтобы не думать о количестве воды. Набрал воды в бутылку 2литра и с неё с утра до вечера наливал воды. Всё наглядно и мысли свободны. Два литра было всё таки не комфортно, так как я не особо много пью всегда. Попробую пить 1,5 литровую тару. Ещё момент нужно обязательно готовить еду именно то, что хочется. Поел именно того и насытился. Хотя мясо и жир грузит желудок, но больше ничего не хотелось.
РЕГРЕСС: минус был в том, что наступило время поесть я переел. Был так голоден, что просто смел не глядя и не прожевав.
В окончание второго часа выделенного под обед я накидался ещё до полного. Потом вечером осознал, что желудок перегружен. Утром встал, как младенец всё за ночь переварилось. Но лучше так жёстко не перегружать желудок мясом и жареным.
ВРЕМЯ: 12мая 9:30 - 13мая 9:30
ХОД ПГ: Приём пищи в 14:00 - 16:00 примерно 500грамм тушёной свинины в собственном соку и томатная паста 90грамм. Серый хлеб 5 кусков, потому что без него ни съесть жирную подливу. Получился белково- жировой приём. сначала всё зашло вкусно. Вечером тяжёлое жирное мясо дало по желудку. Очень хотел, что то подобное и после приёма мяса восполнил всё что хотел. Прогулка с семьей 1час, бытовое кардио.

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
118,7 kg	1,3 kg	28,7 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 4,9 kg par Semaine

11 mai 2022

ДЕНЬ 2
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: хорошо контролирую после обеденное время. За день выпил 6 стаканов воды, после питья желудок не выпускает желудочные соки. Спокойно чувствую себя даже если рядом едят. Сегодня получилось не есть 27часов. Конечно психика не железная и буду в самом начале максимально экспериментировать.
РЕГРЕСС: пока что вижу минус в том, что для загрузки хочется есть углеводы. Я стараюсь есть максимально разное. Пока всегда хочется сложных углеводов: риса, пшена и пшеничной. Сладостей не ем, сегодня поел торт минимальный кусок. В планах после адаптации организма, один приём пищи плавно делать мясным и овощным.
ВРЕМЯ: 11мая 9:30 - 12мая 9:30
ХОД ПГ: приëм пищи был с 17:30 до 19:30. 100грамм риса отварного в бульоне, 150 грамм венигрет, огурцы и помидоры свежие, 2куска белого хлеба, салат оливье без колбасы на сметане 150грамм , кусок торта 50грамм, 2шт средних молодой картофель отварной. В 10утра выполнил 1час на велотренажёре. В 21:00 выполнил быструю ходьбу с сыном на шее 30минут прогулка+польза.

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
119,4 kg	0,6 kg	29,4 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 4,2 kg par Semaine

11 mai 2022

Ajouter Commentaire

Historique de poids de x9383334555

Voir l'Historique Complet