S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
icikiwirr klin iting
Journal
Journal de icikiwirr klin iting
Profil de icikiwirr klin iting
|
Historique de Poids
61 à 65 sur 136
Page:
Précédent
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Suivant
02 septembre 2024
Spot reduction itu mitos. Anda ga bisa ngecelin paha hanya dengam squat meskipun squat sampe lumpuh. Ngecilin ukuran bagian tubuh, itu masalahnya lemak solusinya fatloss.
(3 commentaires)
01 septembre 2024
Kebiasaan menunda itu datangnya dari sifat perfeksionis.
Misal mau olahraga, nunggu ada outfit dulu, nunggu waktunya pas, nunggu punya matras, nunggu ini, nunggu itu, menunggu hingga semua kondisi sempurna baru olahraga.
Hidup sehat pun gitu, nunggu motivasi, nunggu pola makan biar keliatan western semua.
Angkat beban nunggu gerakan sempurna. Gerakan sempurna itu datang dari konsistem praktek.
Padahal semua bisa dilakukan secara bertahap. Ini berlaku dalam semua aspek kehidupan.
(2 commentaires)
01 septembre 2024
Skinny Fat to Fit
1. Jangan makan sedikit
2. Jangan fokus defisit kalori
3. Prioritaskan angkat beban
4. Angkat beban mode Hypertrofi
(12 commentaires)
31 août 2024
Foto desember 2023 bb 76kg, butuh 1 tahun lamanya untuk keluar dari obesitas (hilang 15kg) dan bangun otot dalam satu waktu. Alhasil ga kerempeng. Fokus sekarang bangun otot kaki dan otot jantung.
(7 commentaires)
30 août 2024
Kenapa orang bisa bb nya kayak yoyo, contoh dari 90 terus berhasil ke 65, naek lagi ke 90?
Ya karena massa ototnya sedikit. Selama diet pertama cuma fokus turun bb, tanpa dibarengi latihan beban yang intens
Otot itu meningkatkan kualitas hidup. Coba liat CR ama Jennifer Bachdim, apa hidupnya murung karena punya otot yang banyak?
Patokan hidup sehat langsung contoh CR ama Jennifer Bachdim, jangan cuma kurus doang, ama fokus di timbangan. Skinny Fat juga ideal menurut BMI, tapi buncit itu bom waktu bagi tubuh.
(33 commentaires)
Historique de poids de icikiwirr klin iting
Voir l'Historique Complet