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Anastasi0425
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Historique de Poids
11 à 15 sur 74
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04 février 2023
Добренькое🤗Снова отвес, не могу нарадоваться🙂
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77,4 kg
6,9 kg
23,4 kg
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Perdant 7 kg par Semaine
03 février 2023
Сегодня отпросилась с работы, поэтому могу поделиться фотообедом🤗🍗
Обед(444ккал):
-булгур вареный 150г
-куриная грудка отварная 80г
-авокадико 50г
-1 яблоко
-клетчатка 1ст.л.(за кадром, забыла про нее😑), чуток шпината😋
За 30 мин. до обеда: хром(250 мкг)
После обеда: йодомарин(225 мкг), селен
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03 février 2023
Утричко🐰Чтож, поедем итоги🙂Прошёл ровно месяц. За январь - 7кг
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78,4 kg
5,9 kg
24,4 kg
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(24 commentaires)
Perdant 2,1 kg par Semaine
02 février 2023
Легкий ужин😋
-куриная грудка отварная 40г
-маслины без косточки 4 шт
-1 яичный белок
-микс рукколы и салата большая горсть
-клетчатка 1ст.л. (и немного кефира для удобного потребления)
Не люблю кефир😒может кто-нибудь подсказать,чем можно заменить?
(4 commentaires)
01 février 2023
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79 kg
5,3 kg
25 kg
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Perdant 0,6 kg par Semaine
Historique de poids de Anastasi0425
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