S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Gokhan Yelken
Journal
Journal de Gokhan Yelken
Profil de Gokhan Yelken
|
Historique de Poids
11 à 15 sur 25
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
Suivant
30 avril 2018
Sabah erken saatlerde yürüyüş yapmak güzel oluyor. :)
(2 commentaires)
30 avril 2018
Bu aralar kahvaltıda yediğim öğünler: 2 yumurta, 1 kase ev yoğurdu, zeytin, dilimlenmiş domates ve salatalık, 2-3 dilim ekmek.
4 haftada yaklaşık 3,5 kilo vererek ilk hedefim 75 kiloya ulaştım, bundan sonra kahvaltıda yumurtayı 1'e indirip yarım ekmek yemeyi düşünüyorum. :)
(2 commentaires)
29 avril 2018
Günaydın :) Parçalar halinde toplam 53 dakika orta tempoda yürüyüş yaptım evde, tabi ev içi olduğu için sık sık dönüş almak zorunda kalıyorsunuz. Ama yine de ev uzunlamasına biraz genişse iyi oluyor. :) Günlerden pazar, sabahın erken saatlerinde bugünkü sporun bir bölümünü aradan çıkarmış oldum.
Ajouter Commentaire
29 avril 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
75 kg
2 kg
0 kg
Non Applicable
Ajouter Commentaire
Perdant 1,4 kg par Semaine
27 avril 2018
:)
(5 commentaires)
Historique de poids de Gokhan Yelken
Voir l'Historique Complet