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14 mars 2018
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Régime suivi:
71,9 kg
16,1 kg
1,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
10 mars 2018
Hola chicos les escribo esto para ver si, si realice mi ayuno intermitente de manera adecuada, Ayer rompí mi ayuno a las 12 y mi última comida fue a las 4 de ahí me fui a trabajar llegue a mi casa y no cené ya que en esas dos comidas que hice cubrí mis 1500 calorías y más, entonces ahorita son las 8 am de mi horario ya termine mis 2 horas de ejercicio y me pregunto si cuento desde las 4 de ayer hasta este momento ya son las 16 horas no tengo hambre porque suelo desayunar más tarde, entonces debo romper mi ayuno ahorita desayunando o me voy al trabajo y como cuando salga a las 2 pm pero ya sería un ayuno de casi 24 horas Como vez? Debo estar regulando las horas de ayuno para cubrir las 16 horas y no tener una hora fija de comer
(30 commentaires)
09 mars 2018
Ok chicos ya comencé con el ayuno a las 12 lo rompo con una comida de 500 calorías luego a las 3 mi otro almuerzo y terminaré con mi cena a las 9 y de nuevo mañana ayuno hasta las 12 Así está bien para ser mi primer día? Algún consejo ? Un saludo
(4 commentaires)
07 mars 2018
Un delicioso pan de elote 😊 lástima que no pueda comerlo, si fuera mi cheat day todo me lo comería 😁
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06 mars 2018
Una cena de tacos de pollo deshebrado de 308 calorías
(1 commentaire)
Historique de poids de Krasnie
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