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Olivier Van de Velde
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Profil de Olivier Van de Velde
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Historique de Poids
16 à 20 sur 119
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19 mai 2024
Calorieen sinds enkele weken verlaagd. Heb nog redelijk wat % lichaamsvet te gaan (29% enkel weken geleden en zou graag rond de 20% zijn).
Gewicht begint laatste weken toch terug wat te zakken. Ik ga ongeveer 250-500 cals in deficiet per dag. Blijf wel boven 2000kcal eten gezien dit mn BMR is.
Merk nog geen krachtverlies maar wel een platteau sinds enkele maanden gezien ik al 9-10maanden maintenance/kleine deficiet eet. Dus fitness gaat wat langzaam maar dat is te verwachten gezien mn spieren ook niet meer kcal krijgen. Probeer nog altijd repje of setje meer.
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Régime suivi:
89,3 kg
9,7 kg
9,3 kg
100%
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Perdant 0,9 kg par Semaine
13 mai 2024
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Régime suivi:
90,1 kg
8,9 kg
10,1 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,1 kg par Semaine
06 mai 2024
Poids:
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Reste à parcourir:
Régime suivi:
90,2 kg
8,8 kg
10,2 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,5 kg par Semaine
28 avril 2024
Poids:
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Régime suivi:
90,8 kg
8,2 kg
10,8 kg
Raisonnablement Bien
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poids stable
21 avril 2024
Cal verlaagd naar 2200kcal op meeste weekdagen. Beetje meer speelruimte in weekend. Hopelijk zo nog wat 3-5% lichaamsvet kwijt tegen zomer
Poids:
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Régime suivi:
90,8 kg
8,2 kg
10,8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,6 kg par Semaine
Historique de poids de Olivier Van de Velde
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