S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
__ellanutella__
Journal
Journal de __ellanutella__
Profil de __ellanutella__
|
Historique de Poids
16 à 20 sur 185
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Suivant
02 mai 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
58,6 kg
0 kg
2,6 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,4 kg par Semaine
22 avril 2023
Так же есть вопрос по процентному соотношению бжу: на каком проценте углеводов лучше худеть с максимальным сохранением ММ?(классическая процентовка бодибилдинга 40/30/30-можно ей верить, кто проверял?🙂)
Ajouter Commentaire
22 avril 2023
Продолжение предыдущей записи:
Доброе утро, хотелось бы знать мнение опытных людей:
Питание по подсчетам примерно такое:1700-1900кКал соотношение бжу в процентах: 35/40/25(это пока, повышаю углеводы постепенно, хочу довести до 35-40%)
Но я не считаю сырые овощи которые ем и яблоки.(в основном это капуста, огурцы, помидоры, болг. Перец, лук, морковь сырая и свекла сырая)-их я ем сколько влезет.
Вес стабилен:58 кг
Активность: 4 силовые в неделю+2-3 кардио по 30 мин и ежедневные прогулки с коляской.
Можно ли считать, что 1800 это моя поддержка? Или овощами я наедаю на все 2200кКал, как рассчитал мне FS🤔
Ajouter Commentaire
22 avril 2023
Доброе утро, хотелось бы знать мнение опытных людей:
Питание по подсчетам примерно такое:1700-1900кКал соотношение бжу в процентах: 35/40/25(это пока, повышаю углеводы постепенно, хочу довести до 35-40%)
Но я не считаю сырые овощи которые ем и яблоки.
Ajouter Commentaire
22 avril 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
58 kg
0 kg
2 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,7 kg par Semaine
Historique de poids de __ellanutella__
Voir l'Historique Complet