S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
adylovna
Journal
Journal de adylovna
Profil de adylovna
|
Historique de Poids
16 à 20 sur 38
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
Suivant
21 août 2020
Девочки подскажите пожалуйста здесь можно ли с альбома закинуть фото... Если да! То подскажите как? Жду в комментариях 😊спасибо
(2 commentaires)
21 août 2020
После сдачи анализов🍫хочется
Ajouter Commentaire
21 août 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
89,8 kg
2 kg
29,8 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,7 kg par Semaine
20 août 2020
(9,99 ×91.8)+(6,25×159)-(4,92×34)-161=1582.552
1582,552×1,2=1899.0624 это моя постоянная норма калория чтобы поддержать грубо говоря мой 91.8 кг, но я же хочу похудеть на 30 кг тогда эту калорию умножаем на 35% это максимум то есть
1899.0624-(1899.0624*0.35)=1234.39056 вот мой дифицит калорий употребляя 1235 калорий в день я похудею и это я должна каждый раз пересчитать когда я скину 10 кг... Всегда по разному... Если я буду питаться меньше этой калорий то я не похудею потому что организм начинает запасаться жиром чтобы я не ела... И килограммы не будет уходить, больше тоже не могу есть потому что это уже не дефицит калорий и это называется коридор калорий... 😊 Как могла так и объяснила если не понятно пишите кометы ❤️
Я обещала выставить и посчитать свои калории ☺️
(22 commentaires)
20 août 2020
Спрашивали как правильно считать калории... Я на примере напишу... А на сколько будет понятно не могу сказать 😊
Ajouter Commentaire
Historique de poids de adylovna
Voir l'Historique Complet