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patoche81
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Historique de Poids
16 à 20 sur 38
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29 septembre 2017
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
112,4 kg
31,6 kg
15,4 kg
Raisonnablement Bien
(4 commentaires)
Perdant 0,7 kg par Semaine
22 septembre 2017
Presque deux kilos de perdu alors que je suis en vacance encore, inespéré.
Je suis allé voir ma diététicienne cette semaine.
Bilan sur 16 semaines:
Graisse sous cutané, de 36.4% à 26.3%
Muscle, de 28% à 33.4%
Graisse viscérale, de 23% à 16%
Tour de taille, de 135 cm à 118.5
Je suis passer d'une taille presque 54 à 46 (le 48 commence à être grand)
Un moral d'acier
Une volonté de fer
Et hier, j'ai recommencé à courir sur un tapis de course, 10 mn à 7.5 km/h
Dire qu'avant, je courrai le 10 Km en moins de 38 mn
Mais ça, c'était avant
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
113,1 kg
30,9 kg
16,1 kg
100%
(1 commentaire)
Perdant 1,8 kg par Semaine
15 septembre 2017
Après 4 jours (du vendredi soir au mardi midi) de non restriction
(ça fait du bien)
4 resto, des apéros
des glaces
J'ai repris les choses sérieuses
sans faire de diète, juste reprise du cours normal de mon alimentation équilibré
Bilan
Perdu 0;8 Kgs
Par contre pendant ces 4 jours, 2 heures de marches minimum dans le sable
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
114,9 kg
29,1 kg
17,9 kg
Mal
(1 commentaire)
Perdant 0,8 kg par Semaine
08 septembre 2017
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
115,7 kg
28,3 kg
18,7 kg
Raisonnablement Bien
(3 commentaires)
Perdant 1,8 kg par Semaine
01 septembre 2017
Une semaine avec quelques excès
(enfin du vrai beau temps pour un barbecue)
un départ du dernier pour l'université fêté au resto.
Ce qui n'a pas empêché de perdre quand même un peu de poids
Le régime sera plus facile désormais car il ne reste à la maison que moi et mon épouse qui également, a entamé en même temps que moi, un régime.
(elle a perdu 18 Kg sur 3 mois, elle était à 95 Kg, elle en est a 77 Kg)
Donc, la nourriture et la même ou presque pour tous les deux.
Et le soutien est mutuel.
Le moral au beau fixe
et la volonté de fer
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
117,5 kg
26,5 kg
20,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,7 kg par Semaine
Historique de poids de patoche81
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