S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Julia_Karyukk
Journal
Journal de Julia_Karyukk
Profil de Julia_Karyukk
|
Historique de Poids
21 à 25 sur 46
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Suivant
21 août 2023
На обед солянка с курицей, овощи, яичко, хлеб с творожным сыром и кофе с молоком☕️☀️
По времени это скорее ужин, но только второй прием пищи, вечером еще перекус какой-нибудь будет
Ajouter Commentaire
21 août 2023
На завтрак яичница с брокколи, цветной капустой, шпинатом, сыром и кучей зелени, также обжаренный хлеб (без масла) с творожным сыром, шпинатом, огурчиками и яйцом😋
Ну и кофе с овсяным молоком
Ajouter Commentaire
20 août 2023
Результаты работы над собой за год. Примерно минус 8-9 кг.
Ajouter Commentaire
19 août 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
58 kg
3,5 kg
3 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
09 septembre 2022
Нужно брать себя в руки. Перестать ныть и просто делать. Иначе я буду топтаться на месте ещё очень много лет. Недавно наткнулась на цитату «В жизни есть две самых сильных боли. Боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит килограммы, сожаление весит тонны.» - эти слова буквально дали мне хорошую встряску, ведь на самом деле так и есть. Это не значит что я начну морить себя голодом и изнурять тренировками, но всё-таки постараюсь приложить максимум усилий, насколько это возможно в моём состоянии, на то чтобы достичь результата. Я не собираюсь бежать вперёд паровоза, не буду ставить себе какие-то сроки, но не буду останавливаться. Оставлю себе один день в неделю в качестве читмила (2000кк), думаю этого будет достаточно, чтобы держать себя в руках. Калории на день 1600-1700, и несколько кардио тренировок в неделю. И пусть этот пост будет обещанием, которое я даю себе.
Ajouter Commentaire
Historique de poids de Julia_Karyukk
Voir l'Historique Complet