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rizkiyunindra
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Historique de Poids
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03 mai 2020
hasil 3 bulan defisit kalori, body fat msh kisaran 19% target dibawah 15%. tp bulan puasa gini mau olah raga mager bgt bawaan'y. pengen'y rebahan mulu ada aja alesan buat males olahraga.wkwkwkwk
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30 avril 2020
Temen kopi baru,ngopi'y jd rendah kalori banget
(1 commentaire)
26 avril 2020
4,8 KG menuju Goal. Salah satu hikmah puasa. Semangattt
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
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Régime suivi:
69,8 kg
13,2 kg
4,8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,4 kg par Semaine
26 avril 2020
setelah hampir 2 minggu stuck dikepala 7, akhir'y masuk kepala 6 juga. hikmah puasa :D
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21 avril 2020
Lagi kangen sama kebiasaan dulu,cheat meal sekali2 oke lah, makan indomie kuah + nasi + telur + kerupuk, minum'y teh manis. Beres makan lanjut kopi plus sebatang rokok. Nikmat kaliii... Kurleb 1000 kalori 😁😁😁
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
70,8 kg
12,2 kg
5,8 kg
Raisonnablement Bien
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