S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Aleksandra Kh
Journal
Journal de Aleksandra Kh
Profil de Aleksandra Kh
|
Historique de Poids
31 à 35 sur 95
Page:
Précédent
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Suivant
31 juillet 2023
Вернулась из отпуска, встала на весы в ожидании привесов и поняла, что тело глючит…
На поддержке в 1900 было все стабильно, вес стоял. На поездку специально ушла в профицит 2100, чтобы не думать и чтобы отдохнуть. Перебор по углям и жирам был адский, белки еле-еле дотягивались до 60-70. Тренировка всего одна вместо 3х, плюс снижение бытовой активности до 0.
Но… -500 г.
И что теперь?
Еще неделю сидеть на 2100? Увеличивать до 2300 и умирать от переедания еще неделю?
Или по плану уйти в дефицит в надежде, что организм отдохнул за месяц поддержки и т.н. профицита🤦🏻♀️
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
59,1 kg
3,6 kg
6,1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,5 kg par Semaine
28 juillet 2023
Еще два дня и можно закончить профицит и уйти в дефицит🎉
В отпуске чрезмерный перебор жиров и недобор белков😔
Ajouter Commentaire
25 juillet 2023
Вино и стейк на завтрак… почему бы и да❤️
Ajouter Commentaire
24 juillet 2023
Несмотря на мнение FS и кучу его обитателей, рассказывающих всем, что жизнь начинается только от 2300-2500 ккал и меньше дефицита быть не может, моя поддержка 1900 ккал. Это при ежедневной йоге, 10 тыс шагов, 1 силовой и 3 кардио в неделю. Печаль…
Ajouter Commentaire
24 juillet 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
59,6 kg
3,1 kg
6,6 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
Historique de poids de Aleksandra Kh
Voir l'Historique Complet