S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
North-Wind
Journal
Journal de North-Wind
Profil de North-Wind
|
Historique de Poids
31 à 35 sur 433
Page:
Précédent
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Suivant
05 août 2024
Доброе утро понедельника и хорошего дня 🙂
Осталась неделька перерыва в плавании, сейчас непривычно мало нагрузок без воды, в июне и июле проплывала по 6-11 км в неделю.
Но уже есть тренировочные планы на 2 первые тренировки по плаванию после перерыва🏊♀️
На этой неделе по плану только 2 силовые тренировки дома.
Аппетит без плавания стал хуже, хотя не существенно (под 3000 ккал уже не могу есть), но это и неплохо, это норма.
Сегодня выйдет 2400+ ккал.
(39 commentaires)
04 août 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
54,8 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,2 kg par Semaine
03 août 2024
Сейчас мне нравится моё тело, но всегда найдётся то, что хочется проработать лучше =) И на данном этапе это не касается внешней составляющей.
Что важно для хорошей физической формы:
▪Реальность и чёткость целей, учёт реальных ресурсов для достижения желаемого,
▪Сбалансированное питание - организму должно хватать бжу, железа, витаминов, калорийность с учётом цели, разнообразие в рационе,
▪Соизмеримость и адекватность нагрузок,
▪Терпение и дисциплина,
▪Тренировочный план, ведение дневника тренировок. Тренировки на абум, без плана, это как питание как придётся, результат будет соответствовать приложенным усилиям,
▪Принятие того факта, что возможны застои, откаты, процесс не линеен,
▪Должное восстановление (полноценное питание, качественный сон)
Если нет нужного результата, значит в ваших тренировках, питании что-то не соответствует достижению желаемого.
Мой телеграмм northwindfitness ✨
Всем отличной субботы =)
(15 commentaires)
01 août 2024
Здравствуй, август=)
Лето, можно сказать, закончилось, судя по прогнозам, уже не будет выше +20+25. Ну, зато не будет уже жарко и душно тренироваться
Июль:
▪9 силовых тренировок дома, в поддерживающем формате,
▪Проплыла 37 км, ощутимо лучше стала плавать кролем, летом плавания у меня куда больше, чем силовых тренировок,
4 раза проплывала в тренировки по 3 км,
В августе, увы, уже столько много не поплавать,
▪Питание без изменений. Хорошо и много ем)
(9 commentaires)
31 juillet 2024
Ужин.
Спагетти 150г в сухом (то бишь, на варку) с маслом и сыром, индейка, овощи, чай с вареньем.
Ajouter Commentaire
Historique de poids de North-Wind
Voir l'Historique Complet