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05 octobre 2021
Mido 1,55 cm y tengo 19 años. Toda mi vida he tenido obesidad, actualmente tengo 20 kilos de más y estoy pesando 75 kg. Empecé mi journey en Marzo de este año pesando 78 kg. He bajado 3 kilos en 5 meses aprox. La verdad me siento muy triste y desmotivada. Empecé haciendo el programa de Insanity max 30 (Cardio HIT 30 min, de Lunes a Sábado), Esto lo hice por 3 meses. Y después comencé a hacer pesas, actualmente entrenó con pesas de 10 kg de Lunes a Jueves y el Viernes hago cardio HIT (Entrenando 1 hora y 20 min al día). Tomo 2 Litros de agua al día e intento comer 1200 calorías al día, para estar en déficit. Pero es aquí donde yo tengo mi problema y la razón que yo creo del por qué he bajado tan poco... Siempre tengo atracones y a pesar de que intento comer sano, me cuesta mucho. Es una lucha, cuando como las calorías que debería me siento muy débil y al final empiezo a comer más y más. Bueno también tengo trastorno de ansiedad, hipotiroidismo y me cuesta dormir, no se que hacer la verdad :(
Poids:
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Régime suivi:
75,5 kg
4,1 kg
15,5 kg
Raisonnablement Bien
(18 commentaires)
Perdant 0,2 kg par Semaine
17 août 2021
Poids:
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Régime suivi:
76,9 kg
2,7 kg
16,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
17 août 2021
Salteado de pollo con zanahoria, Morron y cebolla 🙂
Calcule 454 calorías
Son 240g de pechuga
1 zanahoria pequeña
1 cebolla pequeña
1 Morron grande
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09 août 2021
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77,1 kg
2,5 kg
17,1 kg
Raisonnablement Bien
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poids stable
06 août 2021
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Régime suivi:
77,1 kg
2,5 kg
17,1 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,1 kg par Semaine
Historique de poids de yaanlem
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