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05 juin 2021
workingout today:
28 menit jalan
1 jam glutes exercise
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04 juin 2021
workingout today:
skipping 27 menit
jalan ke Alfa 30 menit pp
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04 juin 2021
self 'plak' alias tamparan diri. ini masa2 terberat dalam hidupku dimana tubuh aku rasanya rentan sekali. sering sakit2an dan loyo plus ngantukan. pinginnya tidur sepanjang hari.
(5 commentaires)
02 juin 2021
workingout today:
29 menit Aplikasi latihan dumbell di rumah
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02 juin 2021
tips:
1.kurangi karbo max 150gr
2. banyakin serat utk menurunkan kadar estrogen.
3. kurangi karbo dari sumber makanan berpati spt ubi, kentang, dll. utamakan karbo dari sayur.
4. olahraga fast moving seperti running, skipping & strenght training.
5. IF.
(17 commentaires)
Historique de poids de suti sudjana
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