S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Sedoline82
Journal
Journal de Sedoline82
Profil de Sedoline82
|
Historique de Poids
41 à 45 sur 113
Page:
Précédent
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Suivant
05 avril 2024
Yine tiktoktan etkilendiğim bir akşam yemeği, antreman yok.
Ajouter Commentaire
04 avril 2024
Antreman gününün akşam yemeği, Tavuk, nohut unu makarna, pırasa, patlıcan, biber, krema, parmesan. 20gr yağ, 64gr karb, 53gr protein, yaklaşık 660kcal.
Ajouter Commentaire
04 avril 2024
62kg ile 1 ay low carb, 1 ay keto yaparak 7kg verdim. O zaman 1350-1400kcal olarak yaptığım beslenmeyi şimdi macro odaklı olarak yapıyorum. Antreman günleri 3gün ağırlık 1 gün kardio, yağ 40gr karb 150-170gr protein 80 gr, antremansız günler yağ 50-60gr karb 75gr protein 80-90gr. Asla ilk aldığım kaloriye ulaşamıyorum 1200-1300lerde kalıyor. Tartıya değil vucut değişimine odaklanmam gerektiğini bilmeme rağmen nasıl kilo veremediğime (hatta +1kg değişim gösteriyor) şaşırıyorum. 😅
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
55,5 kg
6,7 kg
2,5 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 6,7 kg par Semaine
03 avril 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
56,5 kg
5,8 kg
3,5 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 4,6 kg par Semaine
03 avril 2024
Kahvaltı + Ara antremansız gün.
Ajouter Commentaire
Historique de poids de Sedoline82
Voir l'Historique Complet