S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
ShaQRi
Journal
Journal de ShaQRi
Profil de ShaQRi
|
Historique de Poids
41 à 45 sur 417
Page:
Précédent
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Suivant
14 mars 2023
Pitänee jakaa annoksia useampaan erään, kun päivällä pituutta ja annokset pieniä + mitä enemmän hampaille töitä, sen nopeammin tulee kylläiseksi .
5:30-11:00 työt
( ulkohommia 2,5h)
12-13 uinti 1600m
Askeleet 9,1km kello 15:00
( viel pitäs hakee lapset tarhasta )
Aamupala 04:15 ruisleipä 2 viipaletta, juusto & metari
Aamupala 08:30 maitorahka & marjat
Välipala 11:45 appelsiini
Lounas 13:15 lohikeitto , 1 pala leipää
Lounas 15:05 mifua, kaalia & kesäkurpitsaa raejuuston kanssa.
Ajouter Commentaire
14 mars 2023
Mifua, kesäkurpitsaa , kaalia ja raejuustoa.
Ihan ei pieni keitto annos riittänyt uinnin jälkeen 🤯
Ajouter Commentaire
14 mars 2023
1600m uintia ja lohikeitto lounaaksi 😋
Ajouter Commentaire
14 mars 2023
Aamurahkat mustikalla & granaattiomenan siemeniä
Ajouter Commentaire
13 mars 2023
Reilu 7km kävelyä
Uinti 2,2km
Pakaroiden aktivointi jumppaa kotona
Aamupala : rahka + marjat ja granola
Lounas : tonnikala salaatti
Päivällinen : lihaperuna laatikko
Iltapalaksi munakas.
Voi olla kyllä ihan tyytyväinen päivän saldoon.
Olisi houkuttanut lähtee hiihtää, mutten saanut hiihto seuraa, niin näin ensikertalaisena en sit yksin päässyt ladulle asti. Ehkä se on ensi talven vahva tavoite :)
Huomenna työt 5:30-11, siitä uimaan ja lounas hallilla lohikeittoa.
Eli evääksi leivät + rahka setti :)
Ke-pe meneekin istumatyössä ilman et pääsee harrastaa :( höh
Ajouter Commentaire
Historique de poids de ShaQRi
Voir l'Historique Complet