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18 janvier 2018
hoy alcanzar mis calorías.... pero fue porque estaba ansiosa y terminé con mucho carbos y apenas consumí 9% de proteínas :c menos mal que no me pase con las grasas, pero los cargos los bajaré con ejercicios por lo menos para no sentirme tan culpable!
(4 commentaires)
17 janvier 2018
alguien puede decirme cómo incluir más calorías en la dieta? calorías sanas por supuesto, porque no logró alcanzar mis calorías diarias!! me estanco en 1100 en promedio y debería de consumir 1400 pero no puedo!! hoy me tuve que tomar un vaso de leche entera con cacao para llegar tan solo a las 1016 :(
(33 commentaires)
11 janvier 2018
que es mejor? fijarse desde ya la meta final de peso que se quiere alcanzar o ponerse pequeña metas hasta llegar al peso? yo peso 60 kilos, y quiero llegar a los 48 kilos, me pongo esa como meta o me voy poniendo metas de 5 kilos menos cada vez?
(2 commentaires)
04 janvier 2018
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60 kg
7,7 kg
10 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,1 kg par Semaine
03 janvier 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
60,3 kg
7,4 kg
10,3 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 10,4 kg par Semaine
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