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Audrey2016
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09 mars 2017
Pós Carnaval!
Salve salve gente!!!! Que carnaval foi esse, meu Deus??? Recife, Porto de Galinhas e Maragogi, já quero voltar!
Não fiquei com neura de dieta, comi tudo o que tinha direito e adivinha só? Fazia 2 refeições por dia kkkk Tomava o café da manhã, almoçava no final da tarde, começo da noite e a noite comia um brownie da The Brownie Factory que era ao lado do meu hotel em Recife. Com isso me sentia bem, disposta e não jacava tanto assim! Andava bastante, ficava bastante na praia, o que cansa também. Não fiquei na neura de comer comida sempre, apesar de ter feito isso na maior parte do tempo. Compramos uma pizza um dia e ganhamos outra. Resultado: 2 dias comendo pizza kkkk Depois disso decidimos comer apenas comida ou besteiras pequenas. Comi muito queijo e não passei mal, mas depois que comi uma tapioca de leite condensado e uma de doce de leite com coco o negocio desandou. Mesmo tomando a enzima ( sou intolerante a lactose) tive uma diarreia monstra!!! Cheguei em casa com 71,3 kilos, havia embarcado com 71,4! Como voltei e continuei comendo besteira, estou com 72 hoje. Alias, falando em besteira, sabe o festival de Ribs do Outback? Já fui e já comi todos kkkkk O hamburguer é delicioso! Hoje trouxe omelete pra comer quando der fome, sinto falta da minha comida mas só conseguirei cozinhar no fds.
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24 février 2017
Cansei! Seguir dieta me cansou kkkkk Brincadeira, não sigo dieta, tenho um estilo de vida diferente.
Percebi que consigo focar melhor e treinar melhor sem desvios de percurso quando estou com carbos mais alto ( na faixa dos 100g/dia). Esta semana que baixei o carbo me deu um desanimo no treino, quarta fui comer fora e to desandada desde então! To indo treinar, mas to comendo doce porque sim.
Ontem tive uma crise e comi doce de leite sem lactose ( sou intolerante), amendoim, uma paçoca,cookies da Toddy e bolacha de dadinho. O mais legal é que eu fui ao mercado consciente do que estava acontecendo e sabendo exatamente o que eu queria comer. Fiquei olhando outras coisas, mas não quis, pensei na escolha que fiz e fiquei feliz! Sem neura, eu sou assim mesmo. As proximas 2 semanas serão paradas: to indo passar 1 semana no nordeste e na proxima semana vou comer fora todos os dias, então nem vou ficar me cobrando!
Bjs, bom carnaval e divirtam-se!
(1 commentaire)
23 février 2017
Cai peso, cai hahahahaha
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70,6 kg
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0,6 kg
100%
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Perdant 1,9 kg par Semaine
20 février 2017
Meu fds foi maravilhoso! Não segui a tentação dos doces, na verdade comprei uma gelatina diet pra comer e inventei um sorvete muito bom!
Bata 4 ovos na batedeira até crescer e ficar esbranquiçado, junte 1 scoop de whey de baunilha ( o meu é da Dymatize, tem 2 g de carbo por porção), meio pacotinho de clight do sabor que quiser ( eu coloquei de amora com framboesa). O pacote já vem partido em 2, eu usei metade da metade então né? rsrsrs
Fica bem cremoso, aí é só colocar no freezer. Eu já comi sem ele congelar e comi com ele congelado e das duas formas fica delicioso! A vontade de comer doce e sorvete passa e a dieta mantém!
Sabado no day of, após a massagem fui na padaria tomar café e comi uma tapioca de frango com suco de abacaxi com hortela. Almoço: caldo de abobora frio ( pq aqui está um calor de uns 100 graus, não dá pra comer nada quente kkkk), caminhada leve no parque, uns amassos com o boy (hahaha tbm conta como atividade né?) aí cheguei em casa por volta das 19:00 e comi: abobora, couve, ovos e lombo suino. Dormi feliz e acordei magra kkkkkkk Domingo fui pro treino hard e pro spinning e vida que segue! Essa semana to diminuindo os carbos pra secar e curtir o carnaval do Recipe com uma barriga tanquinho kkkk
Poids:
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Régime suivi:
71,4 kg
0 kg
1,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 3,0 kg par Semaine
17 février 2017
Falta 1 semana pra eu menstruar. Hoje eu gostaria de comer:
6 donuts
10 paçoquitas
1 caixinha de doce de leite sem lactose
Pipoca
O que eu vou fazer:
Tomar muita água, ir na aula de spinning as 19:30, chegar em casa acabada, comer meus 5 ovos e dormir.
Fim!
Amanhã é meu day of, vou relaxar um pouco:
Fazer minha liberação miofascial;
jejum até 12:00;
Almoçar algo diferente como peixe e cabotia que eu amo, tentando manter as proteínas em 150/180 gramas;
Ver uma temporada de Modern Family;
Dormir bastante.
(7 commentaires)
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