Journal de wvdzwart, 30 avr. 18

Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (0, +0.9, +0.1) kg
Gewicht = (24.8, 56.1, 3.0) kg
Verdeling = (29.6, 66.9, 3.5) %

Dat was te verwachten na die late meting met veel vochtverlies van gisteren. Het eten van gisteravond is ook nog niet verwerkt. Toename is bijna volledig spiermassa (dus voornamelijk vocht en onverwerkt eten).

De patat met asperges waren trouwens super lekker gisteravond. Dit keer wel bewust de mayo voor ketchup verruild. Ik zat net boven mijn RDI gisteren, en met de 17000 stappen die ik ondanks de regen toch heb kunnen maken is dat precies goed.

Hoe ik vandaag aan mijn stappen ga komen is nog een vraag. Er is nog steeds een hoop regen en ik moet ook mijn belasting nog invullen 🙁. Daar heb ik niet veel zin in, ik ga liever in het bos wandelen. Maar we zien wel hoe het loopt.

Voorlopig ben ik tevreden met hoe het afvallen verloopt 🙂!

83,9 kg Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.    Reste à parcourir: 18,9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2073 kcal

Gras: 86,59g | Prot: 95,26g | Glu: 220,94g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Vivera Vegetarische Lasagne . Dîner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Kaas, Whole Wheat Bread. Snacks/Autre: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Klene Muntdrop, MultiVlaai Slagroom Vlaaitaart. plus...

3290 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...