|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.9, -1.3, -0.1) kg
Gewicht = (22.0, 57.4, 3.0) kg
Verdeling = (26.7, 69.7, 3.6) %
Vocht = 51.8%
Late meting door lang uitslapen. Ik zie dat ik 1% minder vocht heb. En dat werkt gelijk door in hoe de weegschaal de verhouding vetmassa/spiermassa inschat. Met +0.9 kg vet en -1.3 kg spiermassa is dat een niet zo mooi resultaat 🙁, maar ik zal deze late meting maar met een korreltje zout nemen.
Gisteren na de “Japanse tuin” gezellig met mijn moeder doorgewandeld door de duinen naar Meijendel en daar lekker appelgebak gegeten. Vervolgens zijn we doorgelopen naar Scheveningen en daar nog een ijsje gegeten. Het was iets koeler weer, en daardoor ideaal wandelweer 🙂.
Met gisteren 31k aan stappen zit ik nog steeds op schema. Nu alleen vandaag en morgen nog een 28k neerzetten en dan is het gelukt. Daarna ga ik het weer wat rustiger aan doen om een beetje te herstellen en ook meer tijd voor andere dingen over te houden.
Voorlopig ben ik tevreden met nu al weer 4 dagen achterelkaar een 82’er. De 81’ers komen binnenkort vanzelf. Nou ja, ik moet er natuurlijk wel wat voor blijven doen 🙂!
|
82,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,6 kg.
Reste à parcourir: 17,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 58,45g | Prot: 88,97g | Glu: 152,70g.
Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Tap Water. Déjeuner: Brink Ijs Hoorntje, Fitshe Vegan Protein Bar. Dîner: Tap Water, Tap Water, AH Blauwe Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Valess Tomaten Mozzarella Schnitzel, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). plus...
|
|
4510 kcal
|
Exercice:
FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
11 mai 18 par le membre: Mootjuh0107
|
Ja, het gaat lekker 🙂. Ik loop nu ergens in Wassenaar door de bossen langs die landhuizen. Een mooi gebied. Dat is ook onderdeel van die wandelroute met die wit-rode vlaggetjes die ik vaak zie. Ik moet nog eens uitzoeken wat voor route dat nou precies is. Vandaag is mijn doel de andere kant van Wassenaar te bereiken bij het begin van de A44. Eens kijken of ik daar het plaatsnaam bord van Wassenaar kan vinden als trofee 🙂!
11 mai 18 par le membre: wvdzwart
|
bedoel je die witrode streepjes op wandelpaden?
11 mai 18 par le membre: Rensie 1111
|
11 mai 18 par le membre: wvdzwart
|
In Wassenaar is dat het Marskramer pad. Al die roodwitte geven law routes aan. (Lange afstands wandelingen)
Zoals bijvoorbeeld Pieterpad en dergelijke 😀
11 mai 18 par le membre: Rensie 1111
|
“Marskramer”-pad, ja dat heb ik ergens ook zien staan. En van het “Pieterpad” heb ik wel eens gehoord. Bedankt, ik ga dat maar eens onderzoeken.
11 mai 18 par le membre: wvdzwart
|
je hebt ook streekpaden te vinden op wandelnetwerk.nl
11 mai 18 par le membre: Zonnetje inhuis
|
11 mai 18 par le membre: Zonnetje inhuis
|
Ja, die ga ik ook eens bekijken. Tot nu toe heb ik zelf allemaal routes bedacht. Maar het blijft soms toch wel zoeken naar mooie plekjes. Dat is met die routes van wandelnet natuurlijk al voor ons gedaan.
11 mai 18 par le membre: wvdzwart
|
Wij lopen ook wel via de app wandelen123 via knooppunten. Dan kom je ook op plekken waarvan je denkt... Mag ik hier komen? Hele mooie paden.
11 mai 18 par le membre: Zonnetje inhuis
|
Ik zie nu net trouwens dat mijn week count van de FitBit op 214k staat 🙂! Maar officieel loopt de FitBit week van zondag t/m zaterdag, dus morgen nog 1 dagje er tegenaan. Ik wil er eigenlijk 215k van maken. Vanaf zondag ga ik het weer wat rustiger aan doen. Met zoveel wandelen krijg ik niet genoeg hersteltijd. Toch is dit nog lang geen Nijmeegse 4-daagse inspanning. Daar zal ik nog wel wat meer voor moeten trainen 🙂!
11 mai 18 par le membre: wvdzwart
|
Ja, dat met die knooppuntnummers lijkt me ook handig. Ik zie dat ik nog een hoop heb uit te zoeken en te leren 🙂!
11 mai 18 par le membre: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wvdzwart
|