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Bodyfat with Wes yesterday - 12.29%. Down 1 or so percent from Chicago's show 2 weeks out!
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51,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1217 kcal
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Gras: 41,83g | Prot: 128,44g | Glu: 86,98g.
Petit Déjeuner: Acai Smoothie Pack, casein dymatize, blueberries, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Déjeuner: garbanzo beans, Balsamic Vinegar, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix. Dîner: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Steamfresh Broccoli, Almonds. Snacks/Autre: Almond Butter - raw natural, no salt added, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Egg White, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Almonds, bragg - nutritional yeast, bragg - liquid aminos, Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Extra Lean Ground Turkey, Steamfresh Broccoli, Navels Oranges. plus...
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2270 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 1 heure, Machine d'Exercice (Rapide) - 15 minutes, l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 10 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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Historique de poids de Aubreyfit
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