|
Прошло почти 2 недели, как веду этот дневник и слежу за энергией. С начала 99,7 опустился до 98,5. Округлю до 1кг. И что? Для достижения желаемого уровня 86кг при подобном питании и образе жизни мне потребуется 25 недель, т.е. полгода. Устроит ли меня этот срок, или напрячься и уменьшить объём пищи? Извечный русский вопрос - ЧТО ДЕЛАТЬ?
|
98,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 12,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2140 kcal
|
Gras: 63,14g | Prot: 102,99g | Glu: 265,87g.
Petit Déjeuner: Кофе с Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост. Déjeuner: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Огурец (без Кожуры), Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Суп Куриный с Рисом, Сушки. Dîner: Рыба под Маринадом, Молодой Зеленый Лук, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, EKO Фасоль Белая. Snacks/Autre: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Биомакс Био-Йогурт, Гост Пломбир Шоколадный. plus...
|
|
3086 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Lecture - 1 heure et 10 minutes, Assis - 1 heure, работа за ПК - 1 heure et 41 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures et 29 minutes. plus...
|
Perdant 6,3 kg par Semaine
|