|
weer op de fancy weegschaal van de sportschool..
gewicht (vergeleken met vorige keer sportschool) ⬇️ 1,5 kg
vetmassa ⬇️ 0,5 kg
vocht ⬇️ 0,9 kg
spieren ⬇️ 1 kg 🤔 das niet de bedoeling....
ergens lijkt iets niet te kloppen...thuis maar ff via pc bekijken ...nu eerst sporten 💪
|
109,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1780 kcal
|
Gras: 77,88g | Prot: 45,20g | Glu: 224,35g.
Petit Déjeuner: Bullet proof koffie. Déjeuner: Lijnzaad, Rode Peper of Cayennepeper, Gember, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, AH Ijsbergsla, Sinaasappelen, Banaan, Komkommer (met Schil). Dîner: AH Spitskool, Gekookte Wortelen, Mayonaise, Verse Varkensworst, Gebakken Aardappelen. Snacks/Autre: Kips' Magere Smeerleverworst, Bolletje Crackers Spelt & Havermout, Hummus, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Perfekt Chocosticks, Becel Pro Activ Light, Van Gilse Suikerstroop, AH Ijsbergsla, Heinz Sandwichspread Pikante Groente, Meergranenbrood. plus...
|
|
1004 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 40 minutes, Squats - 5 minutes, Samsung Health - 23 heures et 15 minutes. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|