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Day 6 from show - increasing water again day 3 water load, yesterday maybe about 5L. Today aiming for 6
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50,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1078 kcal
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Gras: 39,73g | Prot: 146,02g | Glu: 35,99g.
Petit Déjeuner: Rice Cakes - Salt Free, Baby Spinach, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, 100% Liquid Egg Whites, Almond Butter - raw natural, no salt added. Déjeuner: Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Dîner: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Asparagus . Snacks/Autre: Extra Lean Ground Turkey, bobs red mill coconut flakes, egg, Cooked Egg White, Almonds , Baby Spinach, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). plus...
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2027 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Shopping - 2 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure et 15 minutes, Repos - 8 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,8 kg par Semaine
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