|
Aku gak mau muluk-muluk lah soal diet. Makan di atas BMR dan di bawah TDEE udah cukup bagi aku 😂 tetep turun aja meskipun bertahap. Dibawa enjoy aja guys. Kalo ada yg bilang “eh lo gendutan sekarang” jawab dengan santai “emang kenapa klo gendutan?” Tuhhh wkwk
|
58 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1729 kcal
|
Gras: 70,28g | Prot: 62,75g | Glu: 219,38g.
Petit Déjeuner: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Pepaya, Jeruk. Déjeuner: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. Dîner: Kangkung, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Goreng. Snacks/Autre: Es Krim Coklat , Milo Milo. plus...
|
Perdant 2,3 kg par Semaine
|