Journal de wvdzwart, 12 juin 18

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, -0.2, 0) kg
Gewicht = (19.3, 56.4, 3.0) kg
Verdeling = (24.5, 71.7, 3.8) %
Vocht = 53.3%

Normale meting. Toch een beetje teleurstellend, ik had gedacht dat er meer af zou zijn 🙁. Het voelt als of mijn darmen verstopt zitten en er veel wordt vastgehouden. Dat zou kunnen komen door de twee bananen van afgelopen zaterdag en de patat van zondagavond er overheen. Het hoge vochtpercentage van 53.3% zou dit ook wel enigszins aan kunnen geven. Dit houdt wel in dat nu mijn eten zolang wordt vastgehouden ook echt alles optimaal wordt opgenomen. Maar ik mag niet klagen, mijn vetpercentage is op deze manier voor mijn doen nog steeds erg laag en de spiermassa hoog. Dan maar op de meting van morgen wachten.

Gisterenavond begon ik toch weer wat last te krijgen van spierpijn in mijn rechtervoet. Het lijkt erop dat die nog niet volledig hersteld is van het hardlopen van afgelopen zaterdag 🙁. Ik let wel op mijn eiwitten, maar schijnbaar heeft het ook gewoon tijd nodig.

Ik voel me wel nog redelijk moe op het moment. Dat blijft een terugkerend probleem dat ik mezelf te weinig slaap gun doordeweeks. Ik heb het gevoel dat na een super goed weekend, de week niet zo lekker gestart is. Nou ja gewoon stug doorgaan. Morgen wordt het wel beter, hoop ik 🙂.

78,7 kg Perdu jusqu'à présent: 12,3 kg.    Reste à parcourir: 13,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1546 kcal

Gras: 37,35g | Prot: 76,15g | Glu: 204,64g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Krentenbol, AH Japanse Wokgroente, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Suiker Staafjes, AH Aardbeien, Whole Wheat Bread. Dîner: AH Passievrucht, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Autre: Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. plus...

2982 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...