|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.6, -0.9, -0.1) kg
Gewicht = (19.9, 55.5, 2.9) kg
Verdeling = (25.4, 70.9, 3.7) %
Vocht = 52.6%
Normale meting. De weg naar beneden is weer ingezet, maar niet op de manier dat ik dacht. Vanaf zondagavond, de dag na het sporten van zaterdag, heb ik het idee dat mijn darmen verstopt zitten, omdat er al een tijdje niet heel veel uitkomt. Het lijkt wel of er een kurk in zit 🙁.
Dus weer snel omlaag verwacht ik nu niet meer, maar schijnbaar gaat het nu weer gewoon langzaam omlaag. In ieder geval ben ik matig blij met de lage 78’er. Hopelijk komen er nog meer deze week.
Nog steeds voel ik me niet erg relaxed en het lijkt of ik de “flow” een beetje heb verloren. Ik loop de hele tijd rond met een stresskop van al de dingen die gedaan moeten worden, waar niks van terecht komt, en waar ik ook weinig zin in heb 🙁.
Ik moet het maar gewoon op me af laten komen en over een tijdje zal het wel weer beter gaan. Maar het zou wel fijn zijn als ik die “flow” weer terug krijg, dat maakt alles makkelijker.
|
78,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,7 kg.
Reste à parcourir: 13,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1676 kcal
|
Gras: 52,00g | Prot: 92,15g | Glu: 196,91g.
Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pizza Funghi, Kaas. Dîner: AH Passievrucht, Tap Water, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Autre: Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. plus...
|
|
3132 kcal
|
Exercice:
FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Anders opschrijven wat er gedaan moet worden.. dat geeft iets rust in de kop. Ja oke het moet dan nog wel gebeuren maar dan heb je het uit het hoofd.. hier morgen ook genoeg te doen. Puin ruimen. Spullen weg. Dat geeft ook rust..
Nu lekker tukkie doen. Morgen weer een mooie dag. Hoop thuis eindelijk weer onder de hondert te zitten...
13 juin 18 par le membre: bianca114,7
|
Heb je dit al langere tijd? het gevoel van dingen moeten? Ik (her)ken dit wel. ben een aantal dingen over mindset gaan lezen. misschien heb je daar iets aan?
13 juin 18 par le membre: adff
|
Ja, klopt ik heb dit zeker al langere tijd. Wat ben je over mindset aan het lezen? Dat zou interessant kunnen zijn.
13 juin 18 par le membre: wvdzwart
|
Eigenlijk heb ik dit al jaren. Als ik echt lijsten ga maken, en alles opschrijven, dan heb ik wel 10 A4-tjes nodig 🙁. Maar voor de komende maanden past wel op een kleiner blaadje.
13 juin 18 par le membre: wvdzwart
|
Ik heb de boeken nu niet bij me. Wil je me een reminder maandag sturen? Dan kan ik de titels voor je opzoeken.
14 juin 18 par le membre: adff
|
Ga ik doen, bedankt @adff. Hier bij de klant waar ik als externe ingezet ben, krijgen ze allemaal een mindset training. Ik mag daar zelf niet aan meedoen, maar ben wel benieuwd. Het is heel wat anders dan “Mindfulness”, waar ik wel het een en ander van weet, of heeft het wel overlap?
14 juin 18 par le membre: wvdzwart
|
Dat heb je goed begrepen. 👌🏾 Voor mij zijn het idd 2 verschillende dingen. Ik noem het altijd de kracht van gedachten. 😉
Als je even googled op: fixed en growth mindset word er al veel uitgelegd. Mij hielp dat al! Later me er meer in gaan verdiepen dmv boeken etc.
14 juin 18 par le membre: adff
|
Zijn ze;
Ontwikkel je mindset van Gwenda Schlundt bodien
Hersen vitaminen van Gwenda
Meer rust in je hoofd van Karin bosveld
Misschien kun je er iets mee.
Voor mij hielp ermee bezig zijn al keiveel.
19 juin 18 par le membre: adff
|
Bedankt, daar ga ik eens naar kijken 👍
19 juin 18 par le membre: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wvdzwart
|