Journal de RednikFat, 04 janv. 16

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 janvier 2016

89 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 17 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 04 janvier 2016:

1105 kcal

Gras: 33,87g | Prot: 99,48g | Glu: 97,25g. Petit Déjeuner: Maçãs, Chá Verde, Ovo Cozido. Déjeuner: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Dîner: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Lulas Grelhadas. Snacks/Autre: Rissol, Ovo Cozido. plus...

2752 kcal

Exercice: Marche (Exercice) - 5,5/kph - 45 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Repos - 5 heures et 45 minutes, Dormir - 9 heures. plus...

8 supporteurs Encourager

Commentaires

Força 💪

29 juin 18 par le membre: AndreiaDuarte1989

Obrigado :)

30 juin 18 par le membre: RednikFat

determinação! vamos lá!

30 juin 18 par le membre: paula queiros


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