|
Tasaisen hidasta on painon aleneminen. En ole yrittänytkään enää nopeasti laskea. Tärkeämpää on saada kulutus pysymään vähän korkeammalla kuin energian syönti. Tällä tahdilla normaalipaino voi olla mahdollinen syyskuussa 2018.
|
76,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2055 kcal
|
Gras: 72,10g | Prot: 111,47g | Glu: 252,05g.
Petit Déjeuner: Pekaanipähkinät, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kahvi, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto. Déjeuner: Kurkku, Pekaanipähkinät, Tomaatit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä. Dîner: Dole Tropical Gold Ananaspalat, Kukkakaali, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku. Snacks/Autre: Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Herkkumaa Maustekurkku, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Kuivattu Aprikoosi, Makeinen. plus...
|
|
2184 kcal
|
Exercice:
Repos - 9 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minutes, Travail de Bureau - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|