|
hehe, wypocone co trzeba przed ważeniem.
rower - godzina, skakanka -15 min, drążek/plecki/kettlebells - 30 min.
|
85,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,4 kg.
Reste à parcourir: 13,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1820 kcal
|
Gras: 82,76g | Prot: 62,00g | Glu: 212,34g.
Petit Déjeuner: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Déjeuner: Mlekpol Mleko 3,2%. Dîner: Tola Kefir, Eat Me Zupa Ogórkowa. Snacks/Autre: Bleib Gesund Batonik Orzechowo-Owocowy, Jabłko, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Placki Ziemniaczane. plus...
|
|
3411 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 15 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure, Fitness - 30 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 9 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|