|
No, jak mówiłem, trend boczny, boczki się utrzymują bo żrę więcej niż powinienem.
Na lepszą nutę, dziękuję tym co mnie motywowali, dałem radę, 30 min skakanki podzielone na 5 dwurundowych części, w przerwach: plecki, sztanga (miałem nie zwiększać, ale 80kg to nie za dużo), brzuszki, drążek. Bez roweru bo leje i wieje, promy odwołane.😥😥😥
|
86,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 14,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3511 kcal
|
Gras: 197,53g | Prot: 92,28g | Glu: 345,69g.
Petit Déjeuner: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof", Jajecznica, Morliny Boczek Wędzony. Déjeuner: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ogórek Kiszony, Karkówka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kawa "Bulletproof". Dîner: Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami, Grycan Lody Czekoladowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem. plus...
|
|
2792 kcal
|
Exercice:
Fitness - 30 minutes, Corde à Sauter - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|