|
Testando outro restaurante há dois dias. Comida feita com menos óleo vegetal. Mesmo ingerindo carne, e consequentemente gordura, o peso voltou a baixar. Diminuí, também, a ingestão calórica para 50 calorias a menos.
Continuar a observar.
|
73,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.
Reste à parcourir: 3,2 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1729 kcal
|
Gras: 50,44g | Prot: 167,44g | Glu: 149,27g.
Petit Déjeuner: Café, Pão Francês, Requeijão, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango. Déjeuner: Sushiaki Niguiri de Salmão, Alcatra Grelhada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo, Yoki Polvilho Azedo. Snacks/Autre: Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. plus...
|
|
2216 kcal
|
Exercice:
Sexe (Amour) - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Conduire - 15 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 7 heures et 15 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|