|
Всем привет, у меня вопрос .. встал вес на цифре 70 и никак не могу сдвинуть с места колеблется -+ 100 грамм то туда то сюда... минимальный вес был неделю назад 69,9 , сегодня 70,1 ... аж руки опускаются . Питание держу 1100-1300 примерно, прям в точную цифру , вечно, не вписываюсь;( что предпринять? Хочется сдвинуть этот барьер.. в прошлую попытку сбросить вес, в эту цифру уперлась и было так же , только забила.. сейчас забивать не хочется ... спасите , помогите !!!
|
70,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 16,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1275 kcal
|
Gras: 47,12g | Prot: 87,86g | Glu: 126,35g.
Petit Déjeuner: Виноград, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Жареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле. Déjeuner: Курица Вареная, Куриная Грудка, Сметана 15%, Картошка Вареная. Dîner: Сыр Пармезан (Твердый), Печенье Мария, Курица Вареная, Лук, Сметана , Картошка Вареная. Snacks/Autre: Сыр Домашний, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе, Сильпо Банан, Яблоко Семеринка, Зеленый Чай, Персики, Виноград. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 26
 Commentaires
поднимать калории - выход один, вы и так на минимуме. Начнёте кормить организм - он будет отдавать. Сейчас он в режиме самосохранения
08 août 18 par le membre: Swetlana67
|
Продолжать питаться так же и неделю не ставать на веса. Не думать о весе. Хотя по ккал вам можно поднять и до 1500.
08 août 18 par le membre: Yana05023
|
питаться нормально, увеличить тренировочку, можно добавить хороший секс, и все😁😉
08 août 18 par le membre: lisa757
|
Swetlana, спасибо, за совет )постараюсь сегодня просто порции увеличить😌
09 août 18 par le membre: heh.zhanna
|
Yana, не вставать на весы это ж как конфету у ребёнка отобрать 😂😂 нужно очень сильно постараться ))
09 août 18 par le membre: heh.zhanna
|
Lisa, буду стараться зарядится на подвиги )) заметила, что с меньшим питание ни настроения.. ни сил, но надеялась на быстрый результат... (
09 août 18 par le membre: heh.zhanna
|
Heh.Zhanna у меня был пост про основной обмен веществ - ваша нынешняя норма как раз ему соответствует. Но ООВ - только база, потери организма когда вы лежите и ничего не делаете. Но вы и тренируетесь, и двигаетесь и домашними делами занимаетесь. Если у вас есть инстаграмм почитайте #разгон_бразговский как правильно поднимать норму калорий, у него же про NEAT - внетренировочную активность
09 août 18 par le membre: Swetlana67
|
такая же херня, питаюсь на 1100-1300, вес туда сюда +-500 гр
09 août 18 par le membre: julianna922803
|
А зачем питаться на 1200, если можно худеть и на 1800?🤨
09 août 18 par le membre: bamblond
|
Bamblond это из серии "хотели как лучше, а получилось как всегда"))) Каждый второй думает что если он будет есть меньше рассчитаного калькулятором, то похудеет быстрее
09 août 18 par le membre: Swetlana67
|
исключить пищевой мусор. спорт. пп. кушать минимум 6 раз в день, стараться по режиму. в гугле рассчитать БЖУ. пить водичку. раз в месяц читмил.
09 août 18 par le membre: Kvest Ira
|
Светлана, у меня всегда один и тот же вопрос без ответа 😏 патамуштаааа😂🤷♀️
09 août 18 par le membre: bamblond
|
Bamblond Моя подруга отвечает еще короче: "бо")))))
09 août 18 par le membre: Swetlana67
|
Минимум на 1500 должны есть, тогда будете худеть.
09 août 18 par le membre: Dariua
|
Светлана, БО 👍 нам их не понять🤷♀️
жрала, жру и буду жрать😂 мой девиз!
09 août 18 par le membre: bamblond
|
Поднимать калораж, срочно. Организму вашему уже плохо от недоедания, поэтому и не отдает вес, можно есть на 1800 и худеть. Поднимайте только плавно по 50-100 кал каждые 3-5 дней
09 août 18 par le membre: Кыса Воробьянинов
|
Ребят, а если у меня рост 160 и я из активностей только гуляю по часу ежедневно, мне тоже нужно 1500, чтоб сбросить? Вес 57 сейчас.
09 août 18 par le membre: ValentinaGurina777
|
Светлана, все свои шишки набивают, вот она моя)
09 août 18 par le membre: heh.zhanna
|
ValentinaGurina777, приблизительно 1500,если есть тренировки плюс 300 кал
09 août 18 par le membre: Кыса Воробьянинов
|
Поднять ккал до 1800 - цифра не с потолка 😉худеется отлично (кстати, соль не убирать). Воды пить 33мл на 1кг веса. Ну и активность, а не жопу просиживать. Не ждать быстрых результатов
09 août 18 par le membre: ТЕНЬКИН
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de heh.zhanna
|