|
Gewicht omhoog: +1.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, +1.0, +0.1) kg
Gewicht = (14.4, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (20.1, 75.9, 4.0) %
Vocht = 56.7%
Normale meting. Daar gaan we weer. Het patroon herhaalt zich. Mijn darmen zijn nog behoorlijk vol van de aardappels en spruitjes. Dat betekent dat dit morgen en overmorgen er pas weer uit is. Niet leuk, maar wel voorspelbaar.
Ik heb gisteren wel weer zitten snoepen 🙁. Een terugkerend thema. Ik baal daar zo van. Een volledige Milka melkchocolade reep van 100 gr zitten wegwerken en nog wat kersen bonbons. Het was na 12 uur ‘s nachts dus ik heb de calorieën maar op vandaag gezet (dat doe ik wel vaker).
Er zit niks anders op, dit moet weer een strenge week worden. Niet alleen om het snoepen en verder willen afvallen en door de 71 kg door te breken. Maar ook om voor de komende weken wat reserve aan te leggen. Er komen verjaardagen en bedrijfsuitjes aan. Qua eten kijk ik daar tegen op. Ik weet dat ik daar zelf bij ben, maar mijn discipline is de laatste tijd aan het afnemen. Dat is geen goed teken.
|
72 kg
Perdu jusqu'à présent: 19 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 68,82g | Prot: 81,49g | Glu: 209,17g.
Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Dîner: Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven. Snacks/Autre: Venco Katjesdrop, Milka Witte Chocolade. plus...
|
|
3077 kcal
|
Exercice:
FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...
|
Prenant 8,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Dat is wel een goeie. De kcal dan op vandaag zetten! thnx
10 sept. 18 par le membre: adff
|
Inderdaad een heel goed idee, die neem ik van je over.... maar waarom weeg je elke dag? En heb je een speciale weegschaal ivm alle getallen die je vermeld?
13 sept. 18 par le membre: Miss079
|
Ja, mijn weegschaal geeft de meeste van die getallen zoals vetpercentage, spiermassa, botmassa. En ook vochtpercentage. Met gewicht erbij kan ik dan zelf vetmassa, spierpercentage en botpercentage berekenen. En de bovenste regel is het verschil met de vorige dag. Dus wel voor een deel nog steeds handwerk en copy/paste. Al die getallen elke dag geven me allerlei inzichten over de impact van eten/bewegen, ontlasting op mijn gewicht en samenstelling van mijn gewicht.
13 sept. 18 par le membre: wvdzwart
|
Een van de belangrijkste is toch wel: veel eten, volgende dag en de dag erna, is spiermassa (incl. vocht hoger), met lager vetpercentage) en met toiletbezoek als ik ontlasting heb, dan hersteld deze balans weer. Die schommelingen hebben te maken met het vullen en weer leegmaken van de darmen. Ik kijk dus niet altijd meer op van een toename in gewicht als ik weet dat de samenstelling in de goeie richting veranderd is. Natuurlijk moet je over een periode van 1 a 2 weken blijven kijken of je echt afvalt, maar de getallen zijn een geruststelling op deze manier. Enkel mijn gewicht als getal zou dat niet zijn en zeker niet 1 getal per week. Te weinig feedback dan.
13 sept. 18 par le membre: wvdzwart
|
Ohhh lekker kersenbonbons ook 1 van me favorieten 🙈
13 sept. 18 par le membre: cookicrunch
|
Huh? Veranderd het bot van gewicht??
13 sept. 18 par le membre: annemiek rembil
|
Bot kan misschien wel heel licht variëren, maar niet veel lijkt me. De variaties die ik bij mij zelf zie zijn gewoon het gevolg van afronding. De weegschaal past ook nog een formule toe op basis van gewicht, vochtpercentage en nog een paar.
14 sept. 18 par le membre: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wvdzwart
|