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Hoje também optei pela bike ao invés do carro, para ir trabalhar.
Pequena dor no joelho. Parece que treino de agachamento e bike, mesmo em dias separados, sobrecarregam essa região. Aliviar o peso e observar.
Com o uso da bike todos os dias, durante 1h, resultado de ida e volta de casa para para o trabalho, tive a impressão que massa muscular diminuiu.
Pode ter sido uma retenção de liquido. Tira medidas com maior frequência e observar.
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70,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,2 kg.
Reste à parcourir: 0,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1792 kcal
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Gras: 43,71g | Prot: 168,27g | Glu: 177,81g.
Petit Déjeuner: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Medium Whey, Café, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Azeite de Oliva, GUIN Arroz Japonês. Déjeuner: Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Contra-filé. Dîner: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements Medium Whey. plus...
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2582 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure et 10 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Sexe (Amour) - 1 heure, Lavar-louça - 2 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 20 minutes. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Amigo, se ainda não foi, Procure um ortopedista. tenho condromalácia patelar nos dois joelhos e alguns pontos de artrose, com 32 anos, sofro com isso desde os 25, e é sofrido viu :(
13 sept. 18 par le membre: erikacga
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comecei a sentir dores praticando corrida e na academia
13 sept. 18 par le membre: erikacga
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Obrigado pela sugestão erikacga!
13 sept. 18 par le membre: brunocullen
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Historique de poids de brunocullen
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