|
viikonloppuna kun aina menee kalorit yli...näköjään😶 mutta viikolla mulla tulee vähempi syötyä. eli viikottainen kalorikeskiarvo on yleensä tavoitteessa. onko se ihan ok? Hitaastihan tuo paino on tippunut kyllä...välillä vaaka nouseekin. onko muilla samat kokemukset? teettekö ihan tietoisesti niin ja paino tippuu? tääkin viikonloppu meni ihan puilleen kun ensin niin merkitsin kaloreita.. sitten syötiin lohturuokia miehen kaa. Huomen lähtee meidän koiruus sovitusti viimeselle matkalle😢
|
77,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,7 kg.
Reste à parcourir: 12,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1693 kcal
|
Gras: 73,26g | Prot: 65,28g | Glu: 194,16g.
Petit Déjeuner: Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto 17%, Lidl Maksapatee, Vaasan Setsuuri Viipaloitu, Valio Luomu Jugurttinen Tuorepuuro Vadelma-Kaura. Déjeuner: Uuniomenat, Kana- kookoskeitto. Dîner: Hillot, Rainbow Croissant, Pirkka Luumu Tomaatti, Porkkanat, Omenat (Gala), Lidl Kermajuusto, Snellman Porsaan Ulkofilee, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku. Snacks/Autre: Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Lehtikaali (Kypsennetty). plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
❤️ voimia! Moni seuraa kaloreita esim. viikkotasolla, joten se on ihan yhtä ok kuin seurata päivätasolla. En itse seuraa kaloreita, mutta syön joka päivä about saman verran, oli sitten arki, vkl, juhla tai mikä vaan. Lohtua voi pyrkiä löytämään muistakin asioista kuin ruuasta. 🤗❤️
16 sept. 18 par le membre: J0hQ
|
Työkaveri syö viikonloppuna reilusti yli tavoitteiden ja viikolla sitten laihduttaa ne mitä viikonloppuna söi. Lisäliikunnalla yrittää sitten saada lisää pudotusta painoon. Se onnistuu toisinaan ja yleensä ei. Viikolla kalorit jää sitte monesti turhan alas jolloin liikunnasta tulee uuvuttavaa ja palautuminen on huonoa. En tiedä onko kovin fiksua jos soutamisen ja huopaamisen tulos kuukaudessa on se parisataa grammaa. Mutta, lasku on alaspäin mikä on pääasia mutta voi käydä niin turhautumista esiintyy
16 sept. 18 par le membre: japolarhe
|
voi koiruli, teillä on surutalo. Voimaa ❤. mä periaatteessa koitan päivittäisen ateriarytmin pitää samana ja siten kalorit pitäisi olla aika tasaisesti. tarvitsen kuitenkin joustoa fiiliksen mukaan - ei kuitenkaan niin, että joku päivä rohmotan holtittomana ja joku päivä kituutan (mitä nuorena tein, huoh)
16 sept. 18 par le membre: täti omena
|
Kiitos kommenteista😊 no, juu lohduttautuu voi muullakin kuin ruualla. Siinä mulla opettelun paikka...niin helposti lipsuu sille tielle. Ja..niin arvelinkin tasaisuus ois paras tie voittoon😊 se vaan on niin vaikeaa, hirmu vaikeaa. Nytkin jo tulevaa viikonloppua mietin. Pe.na ois tulossa duunipaikan keilailta...ja la.na oltas kavereitten kaa menossa ulos syömään ym.🤔 noh, näillä mennään. Muutosta kuitenkin entiseen elämäntapaan on tullut. Olen lisännyt liikuntaa ja seuraan ainakin viikolla tunnollisesti syömisiäni.
16 sept. 18 par le membre: marinorsu
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de marinorsu
|