Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 septembre 2018
|
124,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,7 kg.
Reste à parcourir: 64,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1245 kcal
|
Gras: 48,63g | Prot: 89,43g | Glu: 110,11g.
Petit Déjeuner: Rasvaton Maito, Skyr Kuningatar. Déjeuner: Fazer Ruispuikula, Paistettu Kananmuna, Rasvaton Maito, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen). Dîner: Tomaatit, HK Kabanossi Juusto, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Snacks/Autre: Green Dates Lakritsitaateli, Skyr Rahka. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
Oliko sinulla Ravitsemusterapeutin tapaaminen?
18 sept. 18 par le membre: anneli197
|
Oli ja huomea vielä soittoaika kun hän katsoo minulle ravitsemuksellisesti prosentit kohilleen.
18 sept. 18 par le membre: Onnellinenko
|
Hieno homma, oliko puhetta minkälaisella kalorimäärällä tarkoitus jatkaa ja onko normaali ruokavalio vai jotakin muuta?
18 sept. 18 par le membre: anneli197
|
1200-1400 Kcal vuorokaudessa ja nyt mennään aiva normi ruualla ja sitten jossain vaiheessa katotaan olenko enellä. Kuhan nähdään kaikki ravintoarvot on ok.
18 sept. 18 par le membre: Onnellinenko
|
Yllättävän alhaiset kalorit suositteli, liikutko ollenkaan lisäksi?
18 sept. 18 par le membre: lakkanen
|
Varmaan ok kalorimäärä jos ajatellaan laskeutumista mahdollisesti enediin tai mikä lie loppuelämän kalorimäärä jos joskus saavuttaa normaalipainon? En tiedä, opettelen vasta.
18 sept. 18 par le membre: anneli197
|
Normaalipainon ylläpitokalorit ovat luultavasti paljonkin enemmän kuin tuo 1200-1400 kcal. Mulla fs määrittää normaalipainon ylläpitokaloreiksi 2100 kcal vähäisellä aktiivisuudella.
18 sept. 18 par le membre: J0hQ
|
Minulla sairaalan kehonmittausvaaka jossa näkee lihaksien ynms. osuuden antoi tällä painolla peruskulutukseksi alle 1800kcal, eli lienee aika paljon alhaisempi kun paino alhaisempi minulla, toki lihaksistolla oma osuus kulutukseenkin
18 sept. 18 par le membre: anneli197
|
Peruskulutus lienee koomakulutus eli ei sama kuin ylläpitokalorit.
18 sept. 18 par le membre: J0hQ
|
En liiku paljoakaan noin niinkuin lenkkejä jos ajatellaan. Töissä tulee askelia ja kantamisiaa paljonkin joinakin päivinä viikossa.
Enpä minä rupea rt.n antamia neuvoja kyseenalaistamaan. Menen prosentteina syömisissä hänen ohjeitten mukaan.
18 sept. 18 par le membre: Onnellinenko
|
Onnellinenko, juu muistan että tästä oli jo aiemmin puhe. Kalorit on vaan todella alhaiset, mutta emme varmaan tiedä kaikkia syitä siihen. Tsemppiä 👍🏻
18 sept. 18 par le membre: J0hQ
|
Terveydenhuollossa kyllä käytetään noita 1000 kcal dieettejä kun halutaan painonlasku käyntiin äkkiä. Itse aloitin tasolta 600 kcal/vrk, minkä tarkoitus oli lopettaa mässytys seinään ja saada peli poikki. Viikko teki jo tiukkaa. Olin tänä vuoden aikana 2-3 kk 900kcal vuorokausimäärässä, ja pitkäaikaissairaudesta huolimatta tässä sitä ollaan, sielun ja ruumiin voimissa ja ensi tiistaina toivottavasti tavoitepainossa...
18 sept. 18 par le membre: mirja.kalliosaari
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Onnellinenko
|