Journal de wvdzwart, 28 sept. 18

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +0.5, +0.1) kg
Gewicht = (13.6, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (19.3, 76.6, 4.1) %
Vocht = 57.3%

Normale meting. Nu toch al weer de derde 70’er voor een doordeweekse meting. Dat is een goed teken dat het streng zijn misschien weer wat effect gaat geven. Maar het zijn geen lage 70’ers, dus misschien zijn 69’ers nog even te laag gegrepen. Voor het weekend misschien, maar het gaat natuurlijk om de doordeweekse metingen.

Ik ben nog steeds wel erg moe, gelukkig alleen nog maar vandaag zien door te komen voor het weekend is. Mijn reistijden beginnen ook extreem lang te worden met al die files. Ik moet serieus om 6:15 uur de deur uit, anders kan ik zo 2 x 30 min reistijd optellen bij mijn standaard reistijd die al 2 x 45 min is. Dat is gewoon verloren tijd die ik dan niet aan wandelen kan besteden, waardoor ik later naar bed ga, waardoor ik later op sta, enz... vicieuze cirkel. Ik moet dit zien te doorbreken. Te weinig tijd hebben is misschien wel mijn grootste probleem momenteel.

Ik moet het streng zijn er in zien te houden. Doel voor komende week is zoveel mogelijk lage 70’ers op de weegschaal zien te krijgen bij mijn doordeweekse metingen.

70,8 kg Perdu jusqu'à présent: 20,2 kg.    Reste à parcourir: 5,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1482 kcal

Gras: 27,37g | Prot: 78,17g | Glu: 225,52g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges), Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Dîner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Watermeloen, Ketchup, Vivera Vega Burger, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Autre: Lakrisal Lakrisal, Fortuin Zwart Wit Pastilles. plus...

3090 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...