Journal de ana paulasousa, 20 oct. 18

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FELICIDADE !!!
Essa é a palavra que diz tudo que tô sentindo.
Em uma semana de dieta cetogênica e perdi o total de 2.3 kg. Estou bem satisfeita com o resultado, muito bom ... e sem passar fome ... até pq nós primeiros dias a fome vai embora 😀
Sigo firme na dieta cetogênica !!!
Determinação, Foco e muita força de vontade !!!
Muito orgulhosa de mim ❤❤❤

93 kg Perdu jusqu'à présent: 9 kg. Reste à parcourir: 23 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 octobre 2018:

926 kcal

Gras: 29,47g | Prot: 15,46g | Glu: 149,42g. Déjeuner: Torresmo, Farinha de Mandioca, Mandioca Cozida. Snacks/Autre: Nestlé Mega Clássico, Sorvete Itália Sorvete de Torta Alemã. plus...

Perdant 1,8 kg par Semaine

63 supporteurs Encourager

Commentaires

Eu sou suspeita pra falar da Cetogênica porque me encontrei nesse estilo de vida! Parabéns pelos seus esforços e resultados.

20 oct. 18 par le membre: Soraya Jorge

Parabéns! Boa sorte!

20 oct. 18 par le membre: maxwellgomes

Obrigada pelo apoio pessoal 😘😘😘

20 oct. 18 par le membre: ana paulasousa

como é a cetogenica?

21 oct. 18 par le membre: nandami

Oi Nandami, então a dieta cetogênica é uma dieta de baixíssimo cunsumo de carboidratos, eu mantenho o consumo de carboidratos líquido ( total de carboidratos menos as fibras) até 20g por dia. No geral fica assim 5% de carboidratos (vindo de legumes e vegetais), 20% a 25% de proteína ( sendo que esse consumo deve ser 1g de proteína por quilo) e 70% a 75% de gorduras boas. Espero ter ajudado um pouquinho, mas pesquisa um pouco sobre tem vários vídeos bem completos. Eu estou me adaptando muito bem a esse estilo de alimentação e estou gostando muito dos resultados.

22 oct. 18 par le membre: ana paulasousa


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