Journal de wvdzwart, 21 oct. 18

Gewicht omhoog: +1.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +1.2, +0.1) kg
Gewicht = (13.8, 54.9, 2.9) kg
Verdeling = (19.2, 76.8, 4.0) %
Vocht = 55.0%

Late meting (BC-730). Hmm, dat was nu niet de bedoeling, maar vanochtend was het eten van gisteren er nog niet uit dus ik maak me nog geen zorgen. Wel is het aantal calorieën dat ik gisteren heb gegeten weer hoger op +1400 kcal boven mijn RDI.

Dat is waarschijnlijk toch te veel. Ook helpt het niet echt als ik dat wat ik eet eerst op papier op schrijf en pas aan het einde van de dag op FS invul. Ik moet het eerder invoeren om eerder de rem erop te zetten.

Maar dat gaat goed komen. Ik blijf actief en denk nog steeds de controle te hebben 🙂!

71,6 kg Perdu jusqu'à présent: 19,4 kg.    Reste à parcourir: 6,6 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2600 kcal

Gras: 54,54g | Prot: 105,54g | Glu: 407,77g.   Petit Déjeuner: AH Galia Meloen, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Déjeuner: Tap Water, Pickwick Original English Thee, AH Galia Meloen, AH Tuinbonen, AH Witte Asperges, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Dîner: Pickwick Original English Thee, Sprite Sprite, Maître Paul Slagroom Feesttaart, AH Ovengroente Courgette, Paprika en Tomaat, AH Galia Meloen. Snacks/Autre: Mentos Drop, Mentos Drop, Mentos Drop. plus...

3482 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...