Journal de wvdzwart, 30 oct. 18

Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, +0.8, +0.1) kg
Gewicht = (15.1, 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 53.7%

Late meting (BC-730). Iets herstel van laag vetpercentage en lage spiermassa, maar ook weer gewicht omhoog 🙁! De waarden staan allemaal niet naar mijn zin. Dat wordt echt weer streng zijn als ik straks terug in Nederland ben.

Vandaag was het weer nog steeds goed en naast veel minder wind ook nog steeds droog. Daar heb ik gebruik van gemaakt en weer een kleine hiking tocht gemaakt van ongeveer 8 km. Die tochten langs de rotsen met mooie uitzichten op de wilde zee en al die baaitjes/strandjes, die ga ik straks enorm missen als ik weer in het platte vlakke Nederland ben 🙁.

Klinkt misschien gek, maar ik heb die FitBit nu al iets van een half jaar, en ik heb vanmorgen pas voor het eerst de track met gps gebruikt, zodat er ook een mooi kaartje van de route bij de activiteit komt te staan. Die had ik ook wel willen hebben van de grote hiking tocht die ik vorige week heb gemaakt.

72,4 kg Perdu jusqu'à présent: 18,6 kg.    Reste à parcourir: 7,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

3520 kcal

Gras: 97,42g | Prot: 115,94g | Glu: 536,16g.   Petit Déjeuner: Mentos Fruit, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Déjeuner: Milka Triolade, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, AH Galia Meloen, Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Dîner: Milka Triolade, AH Galia Meloen, Brink Ijs Hoorntje, Ketchup, AH Vegetarische Groenteburger, Jumbo Gemengde Groenten, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. plus...

3002 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...