|
Я всё ни как не могу взять себя в руки и побороть своего внутреннего жруна. Как себя настроить? Где взять мотивацию?
|
88 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 33 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3935 kcal
|
Gras: 139,51g | Prot: 128,10g | Glu: 533,85g.
Encas: Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. Petit Déjeuner: Кофе (Растворимое), Избенка Йогурт 2,5%. Collation: Кофе (Растворимое), Селедка под Шубой. Déjeuner: Кофе, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Goûter: Milka Шоколад Молочный. Apéritif: Белый Хлеб, Суперсуп Суп Гороховый с Беконом. Dîner: Кофе (Растворимое), Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Яблоко. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
сходите в магазин ..примерьте вещи , там такой свет гадкий в примерочных, "косой ", все недостатки выделяет да и ещё во что- то не влезете...и еще зеркала там есть под разными углами установлены.. . вот вы себя будете лицезреть со всех сторон. ...мотивация обеспечена ))
04 nov. 18 par le membre: zena3000
|
Мне помогает есть по часам. Продумывать перекусы, готовить все заранее. Я сейчас готовлю все на 3 дня вперед от завтраков до ужинов со всеми перекусами. Мне очень помогает))
04 nov. 18 par le membre: viviju88
|
04 nov. 18 par le membre: Зими
|
Согласна! В зеркало дома смотришь - вроде не все так плохо! А в примерочной хочется провалиться сквозь землю, насколько все печально! Сильнейшая мотивация!
04 nov. 18 par le membre: Ольга 5.10
|
А мне помогло фото в нижнем белье. Сделала его, прорыдала день и взялась за себя. Фото меня отрезвило... А до этого момента были 10 лет страдания херней (херней называю всякого рода диеты), и вечных скачков веса.
Всё в ваших руках, просто поймите-что это вот все надо только вам, и больше никому. Настройте себя и меняйтесь себе в удовольствие!
04 nov. 18 par le membre: Svetik-220w
|
сделай фотку и охренеешь от такой красоты# из личного опыта 😁
04 nov. 18 par le membre: vrn567
|
Viviju88 «сейчас готовлю все на 3 дня вперед.»
Аналогично. Очень удобно.
+ проработал психологическими приёмами некоторые нюансы пищевого поведения
04 nov. 18 par le membre: alexnsk
|
да вариант с фото сработает 100%
04 nov. 18 par le membre: flowerslife1985
|
Ешьте сколько хотите, только низкокалорийное) овощи на пару, салатики) мне помогало вначале. А если на слад кое тянет, значит углеводов не хватает. Меня спасают сложные углеводы на завтрак - каша (с маслом ем обязательно), фруктовые смузи, творожные десерты. Попробуйте, может вам подойдёт.
04 nov. 18 par le membre: koha_mir
|
Вначале имеется ввиду в начале привыкания к новому рациону питания:)
04 nov. 18 par le membre: koha_mir
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Светлана2705
|