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Tschaka, den 10er Sprung endlich geschafft! Olé, olé, olé!
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69,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 4,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1301 kcal
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Gras: 60,55g | Prot: 96,50g | Glu: 101,91g.
Petit Déjeuner: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Milfina Butter, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. Déjeuner: Putenschnitzel, Espresso, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). Dîner: Milram Frühlingsquark, K-Classic Kassler Aufschnitt, Fürstenkrone Eiersalat, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rohkost, Layenberger Protein Riegel - Espresso, Käse. Snacks/Autre: DM Sportness Eiweiß 50%. plus...
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3302 kcal
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Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 1 heure, Repassage - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Ménage - 4 heures, Repos - 1 heure et 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Travail de Bureau - 2 heures, Cuisiner - 30 minutes, Regarder TV - 2 heures, Assis - 3 heures, Fitness - 50 minutes. plus...
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Perdant 5,6 kg par Semaine
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